Často jsme přemýšlet o tom, jak zvýšit jejich imunitu pouze tehdy, když je zima a chřipkové sezóny, pokud začne bolet někdo v práci, doma nebo mezi přáteli. Pak se snažíme, aby se zaváděcí dávky antivirotik, aby opřít o česnekem, cibulí a citronem. Toto období je asi na podzim av zimě. A co na jaře? Koneckonců, v první řadě, počasí je také nelíbí, a je čas pro prosperitu virů a za druhé, po zimě je tělo zbaven nezbytné vitamíny a minerály, což značně oslabilo, a proto v případě další epidemie výbuchem, jeho síla není dost odrazit škodlivé látky! Nepropadejte panice, existuje několik způsobů, které vám pomohou zlepšit imunitu po zimě!
posiluje imunitní systém
Pít zázvorový čaj s citronem
Není nutné po zimě, jak mnoho dělat, pít vitaminové doplňky. Můžete to udělat přírodní produkt, který je také naprostou pravdu. Zvláštní místo je stojí za to dávat zázvorový čaj s citronem! Aby se zabránilo tomu, šálek denně. A pokud jste již dobře, pak dvojice šálků každý den vám pomůže lépe rychleji! To je mnohem lepší, než různými prášky z lékárny. Koneckonců, není známo, že se přidá navíc k vitamínu C. Jen uvařit čaj! V šálku dát pár plátky zázvoru a plátek citronu, naplňte produkty vroucí vody, 15 minut, můžete přidat lžíci medu na chuť.
jíst správné
A co je nejdůležitější eliminovat používání škodlivých produktů, jako například fast food. Jíst více okurky, rajčata, zelené, citrusové plody, kiwi, banány, jablka.
přesunout více
Malá dvacet minut nabíjení vám pomůže získat sílu a dá šanci, že nebudete dostat nemocný. V každém případě, je to mnohem lepší, než když sedíte ve čtyřech stěnách. Ještě lepší je, pokud budete chodit na čerstvém vzduchu. Samozřejmě, v ideálním případě, přejděte na 7 km za den, ale pokud taková příležitost nechcete, pak jít, jak je to možné.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Trávit více času na slunci
Takže budete mít náladu a zvýšení imunity. Sluneční paprsky - zdrojem vitaminu D, nebo spíše pod jejich vlivem se vyrábí. A tento vitamín se podílí na boji proti virům.
Jíst více česneku
Česnek - je prostě úžasná zeleniny, která pomáhá vyrovnat se s mnoha nemocí! A mimochodem, byl podroben tepelnému zpracování, téměř neztrácí své antivirové vlastnosti. Česnek - přírodní antibiotikum, které zabíjí plísně a bakterie. Tak ji přidat do polévek, salátů, příloh. Pokud nemůžete vystát vůně česneku, je možné hledat v lékárnách doplňků s česnekem!
Chránit před nervových zkušeností
Všechny onemocnění nervů, vědci řekl. A je to pravda! A pokud se vám spojit tuto skutečnost s chladem, pak kvůli neustálém stresu, tělo oslabuje imunitní systém a snižuje. Nalaďte se na pozitivní!
Větrat svého domova každý den
Tak snížíte pravděpodobnost, že onemocní o 20% - vědecky prokázané skutečnosti!
použití aromaterapie
Éterické oleje divy. Například, nachlazení a překrvení nosní sliznice, je možné přidat pár kapek eukalyptového oleje v šálku vařící vody a inhalovat výpary. Je také velmi účinný citrusový olej, tea tree, rozmarýn. Pouhých 20 minut terapie, a můžete chránit vaše tělo proti infekcím a virům.
Pít bylinné čaje
Káva a čaj je zrušil později, kdy bude kolem nachlazení. Nahraďte je odvar z bylin: řebříček, máta peprná, heřmánek, bobulové poplatků. Ochlazený nápoj nezapomeňte přidat trochu medu.
Vezměte solné lázně
Pokud budete mít solné lázně v den, můžete se stát odolnější vůči chladu. Se rozpustí v 200 litrech vody na 2 kg soli, stejně tak i 10% roztoku!
Nezahálel! Pomozte svému tělu, aby se stala silnější!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
