Nyní stále více a více lidí si stěžují na špatné vidění. S největší pravděpodobností, všechny vina používání gadgetů, dlouhé sledování televize, neustále pracuje na počítači. Činíme tak, aby naše oči se začínají vidět horší, ne přemýšlet o tom, co je třeba ctít a chránit je před škodlivými vlivy. A jídlo? Co budeme jíst? Ano, je to solidní chemie, která prakticky neobsahuje nic užitečného! Proto doporučuji, abyste radikálně revidovat relevantní pro vaše oči a začít pomáhat jim!
Chcete-li začít, je radit gymnastiku do oka. Zdá se, že tak elementární, ale poskytuje výhodu na oční svaly a normalizuje vidění. Při pravidelném jeho realizaci, a to v den, můžete někdy zlepšit zrakovou ostrost, a v některých případech to dokonce obnovit na 100%. Nestačí provádět celý komplex, a nejméně polovina návrhů, které bylo výsledkem.
1.Pomorgayte během několika minut velmi často. Pocit, jako by vaše oči sedět a motýli mávat křídly. Toto cvičení pomáhá normalizovat nitrooční krevní oběh.
2.Posmotrite zcela vlevo, jako by se snažil zjistit, co je za rameno, může krk neotáčí, pouze oči. Opakujte toto cvičení ve směru opačném. Takže můžete držet oční svaly v tónu.
3.Vyklyuchite lehké a pokusit se vidět věci ve tmě. Toto cvičení zlepšuje funkci očních svalů, a pomáhá při vývoji světlocitlivých rhodopsin v buňkách pro požadovaný zrakové ostrosti.
4.A toto cvičení budete muset dělat to s očima a hlavy. Proveďte rotaci kolem kruhu a do stran. Takže budete moci normalizovat krevní oběh.
5. Nyní budete muset přesunout své oči nahoru a dolů, doleva a doprava, v kruhu, kreslení oči znaku nekonečna.
6.Silno zazhmurte oko 5 sekund, pak se otevřené a blikají. Udělejte to 7-10 krát. Budete moci zlepšit krevní oběh a uvolnit oční svaly.
7.Zakroyte oči, oční víčka, kliknutím na dva nebo tři prsty, drží po dobu asi 2-3 vteřin. Udělat cvik 5x, nesmíme zapomenout ani mezi jednotlivými cvičení trochu odpočinku. Toto cvičení pomáhá zlepšit odtok nitrooční tekutiny.
8.Narisuyte na okno bodu markeru. Po kterou je třeba se dívat na několik sekund na tom místě, a pak vzdálenost k oknu. Nemůžete nakreslit bod, a uvidíte, například na rámu okna nebo rukojeť, která uzavírá okno, a pak na domov, který může být viděn přes okno. Opakujte tento cvik 10krát, je to nutné.
9.Zakroyte oči a dělat pohyb oční bulvy v kruzích, bokem, diagonálně. Činit 10 krát.
10.A teď otevři oči a dělat podobné pohyby, stejně jako kreslení různých geometrických tvarů oči od jednoduchého ke složitému.
Viz také: Jak se zbavit vrásek peněženku řetězce
A teď je třeba mluvit o produktech, které zvyšují ostrost zraku. Jejich použití by měly být zahrnuty ve vaší stravě na pravidelném základě.
mrkev
Obsahuje beta-karoten je převeden do těla na vitamin A. Je však důležité, aby vhodně kombinovat mrkev s jinými produkty, pro lepší absorpci beta-karoten: rostlinný olej, zakysanou smetanou nebo majonézou.
borůvka
Zvyšuje ostrost vidění, normalizuje krevní oběh, uvolňuje unavené oči, zabraňuje vzniku šedého zákalu a glaukomu. Můžete jíst čerstvé plody nebo přidány do čajového usušit. V den, kdy musíte jíst 100 gramů
špenát
Chrání oči před předčasným stárnutím a různými chorobami. Běžná denní spotřeba 100 g, přidejte si tento produkt do salátů, kombinovat s jinými užitečných produktů.
mořské plody
Zlepšení zraku a odlehčovací suchost očí, a to díky svému složení mastných kyselin. Alespoň jednou týdně, jíst 300 gramů výrobku.
Je-li poškození zraku doporučuje použít čerstvé suroviny, které jsou málo podrobí tepelnému zpracování. To kombinuje použití výše uvedených a jiných očních přípravků, stejně jako v tělocvičně, můžete zlepšit zrak doma!
Všechny tipy jsou čistě informativní charakter. Rozhodnutí by měla být přijata pouze po konzultaci s lékařem.
Viz také: 10 věcí, které dělají člověka v lásce
I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!
