Ovesné vločky v dopoledních hodinách - to je rada z téměř jakéhokoliv lékaře. Zavedení to ve stravě pomáhá zbavit se nadváhy, deprese a různých nemocí. Je to jen proto, aby skutečně získat výhodu ovesné vločky, je třeba vzít v úvahu jeho pozitivní vlastnosti, stejně jako zmínit nevýhody.
Výhody ovesných vloček
Ovesné vločky je zásobárnou živin. To zahrnuje vitamin B, E, A, hořčík, draslík, fosfor, vlákna atd Díky tomuto složení nasycené ovesné vločky Pozitivní účinek na mozkovou činnost, snižuje hladinu cholesterolu, posiluje vlasy, zlepšuje stav cév, normalizuje gastrointestinální traktu. Kromě toho, ovesné vločky hodně sacharidů, která umožňuje delší dobu cítit nasycen, pokud budete jíst kaši k snídani. Můžete dokonce nemají nic až do oběda, protože nebudete cítit hlad. Stojí za zmínku, přínos ovesných vloček během cvičení.
Ovesné vločky a užitečné pro hubnutí. Chcete-li mít postavu svých snů, je zvolit ne okamžité ovesné vločky, které jsou plné našich supermarketů a celozrnné obiloviny. A při vaření kaše neměli používat mléko, cukr, sůl. Ovesné vločky vařené ve vodě a mohou být přidány na kaši při použití ovoce místo sladidel.
Oatmeal má pozitivní vliv na pokožku. Tady nejde jen o jeho použití jako jedné ze složek ve složení různých masochek obličeje. V důsledku obsažené ve složení tuku, ovesné vločky pomáhá čistit střeva před škodlivými látkami, neumožňuje shromažďovat výkaly, čímž se zlepší podmínky kůže.
Potom, co je špatného ovesné kaše?
Ukazuje se, že použití ovesných vloček jíst v dopoledních hodinách není tak užitečná. Faktem je, že po probuzení si člověk potřebu bílkovin, které se v ovesných vloček je velmi malý. A v tomto případě byste měli alespoň doplňují ovesné vločky smetanový sýr nebo vejce.
Kromě toho, ovesné vločky, které se považuje za téměř lékem na všechny nemoci, obsahuje kyselinu fytovou. Nemá normálně absorbuje vápník v těle. A to může vést k kostních deformit, osteoporózy a dokonce i zlomeniny. Proto byste neměli zneužívat používání ovesné vločky, a v případě zdravotních problémů dojít, vždy konzultovat s lékařem.
Je také třeba mít na paměti, že se rychle kaše obecně neexistuje žádný smysl. V této kaše je téměř neobsahuje živiny, kromě toho, že přidaný cukr, látky zvyšující aroma, které mohou být škodlivé pro lidské tělo.
Viz také: Jak se zbavit vrásek peněženku řetězce
Nemůžete jíst ovesnou kaši pro lidi trpící celiakií a lepku enteropatie. Tyto nemoci jsou dědičné a zhoršit trávení se spotřebou obilnin. Může dojít k atrofii tenkého střeva a narušit vstřebávání sacharidů. A to je krajně nežádoucí krmit ovesné kaše děti do jednoho roku! Vskutku, celiakie může dojít již v dětství.
Nyní víte, že ovesné vločky není vždy velmi užitečné pro lidi. Existují určitá omezení ve spotřebě. Nezneužívejte toto jídlo, se snaží získat výhody pro tělo, právě naopak, nic nestane!
Pro ty, kteří ještě nemohou obejít bez ovesné vločky, doporučuji držet se třemi pravidly jednoduché:
- Jíst kaši ne více než 2-3 krát týdně.
- Zvolit celozrnné obiloviny pěstované ovsa nebo vloček „Hercules“. Ovesné vločky „Extra“ nevyužívají své tělo.
- Nevaří kaši s mlékem, nebo tato kombinace produktů mít negativní dopad na vaše trávení.
Viz také: 10 věcí, které dělají člověka v lásce
