1.Insulin
Je vyráběn v naší slinivce břišní. Inzulín podporuje přeměnu glukózy akumulovat energii nebo pro skladování. Hormonální chrání buňky těla před poškozením. Pokud inzulínu moc, pak je chuť na jídlo. Chcete-li snížit množství tohoto hormonu je třeba konzumovat méně sacharidů a více pohybu.
2.Leptin
Vyrábí se tukové tkáně. Hormon říká mozek, že tělesný tuk dost zastavení přejídání. Je-li porušen přenos „zpráv“ do mozku, může způsobit zánět v těle, a dokonce obezitou. Vyhnout nutnosti produkty, které vedou k zánětu, normalizovaným kvality spánku, zvýšení fyzické aktivity.
3.Grelin
V případě, že žaludek je prázdný, produkce tohoto hormonu se zvyšuje, a je-li naopak, ale pak se zarazil. U lidí, tento hormon obezita výrazně zvýšil. Aby se tomu zabránilo vyloučení z užívání sacharizující potraviny a sacharidy, jíst více vlákniny.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Tento hormon se objeví v krvi v době, kdy jídlo je ve střevě, čímž se říká mozek, že budete spokojeni. Zánět nižších úrovních hormon, takže dochází k neustálému hladu. Nezapomeňte konzumovat probiotika, bílkovinné potraviny, vyhnout se potraviny, které způsobují zánět.
5.Holetsistokinin
Účast na sekreci žaludeční a pankreatické šťávy, které brání proces průchodu potravy ze žaludku do střev, a snižuje spotřebu energie. V případě, že hormon produkovaný špatně, může IBS objevit. Jíst vlákniny a tuků.
6.Peptid YY
Hormon, který potlačuje chuť k jídlu. Tento hormon je poškozen, pokud jste upgradovali cukr. Normalizace glukózy, proteinů a vlákna konzumovat.
7.Neyropeptid Y
To vytváří potřebu sacharidů, povzbuzuje chuť k jídlu. V důsledku stresu, existuje silná zvýšení chuti k jídlu a přejídání. Je potřeba pravidelně hladovět.
8.Kortizol
Zdá se, že v důsledku stresu. Pokud k němu dojde silný nárůst přejídání, přírůstek hmotnosti a ukládání tuku převážně v žaludku. Udržet nervy pod kontrolou, nejezte v excitovaného stavu, jíst malé porce 3krát denně. Jíst více vlákniny, bílkovin a zelené.
