Duševní aktivita vyžaduje hodně síly a energie. Po studiu nebo nasycený v režimu brainstormingu, pracovní den se člověk cítí jako vymačkaný citron. Aby se energie a účtovat mozek může být se správným jídlem. Jaké potraviny zlepšit fungování šedé hmoty, popíšeme v tomto článku.
Jídlo je pro správné fungování organismu velmi důležité. Není žádným tajemstvím, že existují potraviny, které zabíjet náš mozek. Proto je pro mysl fungovala správně zařadit do svého jídelníčku tyto potraviny.
tučné ryby
Losos, pstruh, sardinky a makrely zbožňuje náš mozek. Omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy ve velkém množství v těchto stupních, zlepšuje paměť, a snížit prevenci Alzheimerovy riziko deprese. Skutečnost, že tyto kyseliny dřeně použity ke zlepšení přenosu nervových impulsů k sobě navzájem.
vlašský ořech
Nemyslíte si, že je vizuálně podobá mozku? Walnut jakoby naráží - „Vytvořil jsem na hlavu.“ Je bohatý na bílkoviny, mastné kyseliny, vitamín E a lecitin. Takový „koktejl“ zvyšuje mozkovou aktivitu.
Omeleta s brokolicí
Tady jsme prostě vzít dva produkty, které miluje naši hlavu. Brokolice - protože jsou bohaté na vitamín K. Pomáhá tělu boj s poškozením mozku a zlepšuje paměť. Vejce - pro velký protein, který se podílí na budování buněk těla.
dýňová semínka
Půl hrnku syrových slunečnicových semínek denně budete chytřejší a tvůrčí. Velký obsah v semenech dýně zinek ovlivňuje rychlost myšlení v mozku.
tmavá čokoláda
Flavonoidy, kofein a antioxidanty v čokoládě zlepšují mentální schopnosti. A čokoláda zpomaluje změny související s věkem v mozku a zlepšuje náladu.
bude také vás bude zajímat vědět, 6 každodenní návyky, které zabíjejí své ledviny.
