Pokud jste stále hledají způsoby, jak strávit půst den pro své tělo, budete určitě používat kefír „vykládání“!
Výhody jogurtu
Půst den - break, že děláte pro váš trávicí trakt. Maximální účinnost je uvolněn, který běží na zdravé potraviny. Kefír - ideální volbou pro ty dny. To je užitečné a chutné produkt, který je často zahrnuta v nabídce dietní. No a že tento výrobek je levné a dostupné. To je použít jogurt za účelem vykládání těla - je to hospodárné a pohodlné a efektivní. Musíte si vybrat produkt termín skladování. Dobře hodí jogurt C. Police do 5 dnů.
Výsledky kefír „vykládka“
Kefír je velmi užitečný pro gastrointestinální trakt a brání vzniku tukové usazeniny. Vzhledem ke dni udělení absolutoria na tento výrobek může ztratit až 1,5 kg.
Vykládání očistit nejen střevo, ale i jater a žlučových cest, normalizuje krevní tlak a snižuje symptomů aterosklerózy.
Budete mít možnost, aby rozveselit, cítíte, jak snadno a normalizovat pleti!
kontraindikace
Není nutné provádět vykládku Kefír žen během menstruace, protože v této době tělo tak vyčerpaná. Neměli „unload“ kefír a dospívajících, protože to může mít negativní vliv na růst organismu.
Máte-li nesnášenlivostí mléka, pak tyto postní dny, také není pro vás. To je také kontraindikován pít kefír za účelem plnění lidem trpícím onemocnění zažívacího ústrojí.
Tipy pro manipulaci dne
• Doporučený jogurt tuku měla činit 1%.
• Počet kefír 1-1,5 litrů.
• V případě, že přidání jogurtu jíte jiných potravin, je důležité, aby příjem kalorií, aby ne více než 700 kalorií denně.
• Vyhněte se soli a cukru, v krajním případě je možné použít trochu medu.
• Pijte více tekutin: čištěná voda, minerální voda bez plynu, bylinné čaje.
Možnosti kefír „vykládka“:
1.Isklyuchitelno jogurt
Jogurt pít každé 2-3 hodiny po celý den.
2.Kefir + sýr
Budete potřebovat 400 gramů tvarohu a 1 litr jogurtu. Tvaroh měly být konzumovány na snídani, oběd a večeři, pití jogurt ve odpolední čaj a oběd, pít jen jogurt.
3.Kefir + ovoce (+ zelenina)
Výrobky jsou vhodné pro sezónu, nemají jíst banány a brambory. Nejlepší věc z plodin vhodný okurky. Musíte vypít 1 litr kefír a jíst až do 1 kg okurek denně.
4.Kefir + ovesné vločky + jablka
Přibližně 3 polévkové lžíce Ovesné vločky zalijeme studenou vodou v noci. Ranní konzumaci cereálií a zapít 200 gramů jogurtu. Celý den pít kefír a jíst jablka.
5.Kefir + čokoláda
Překvapen? Pokud máte chuť na sladké, pak tento den budete mít jistotu, aby chuť! Během dne si můžete vypít 2 šálky kávy bez sladidla! V dopoledních hodinách - káva, pár hodin - jogurt. Oběd - 60 g čokoláda bylinkový čaj. Snack - kakao, večeře - malé množství čokolády čaje. Před spaním - jogurt.
Lékaři se doporučuje sjednat půst dnů, ne častěji než jednou za 10 dnů. V tomto případě nebudete získat extra váhu a bude včas očistit tělo vše zbytečné!
