Každý ví, že jíst v noci, je velmi špatný zvyk! Jen malý kousek dobroty můžete přidat pár kilo, ale také vést k celulitidě, poruchy trávicích a jiných problémů.
Ale jak těžké odepřít potěšení užít oblíbené jídlo!
Zde je 10 z účinných způsobů, které vám pomohou zbavit se zvyku jíst pozdě večer, v noci nebo v noci!
1.Eshte vajíčka k snídani
Máte-li vydatné snídani, budete mít možnost překonat obsedantně hlad během dne. Kromě toho, tento výrobek pomáhá hubnout.
2.Uberite z chladničky občerstvení
Jedná se o občerstvení, které nemusí vařit jim stačí otevřít a mohou být konzumovány. Kdyby ne, dát výrobek v obalu a uložte jej ve vzdáleném rohu chladničky, se svůdnou salátu, plátky nebo jiné občerstvení ne „zaklepal vás na správné cestě.“
3.Prekratite mít k ničemu jídlo
Produkty, jako je soda, rychlé občerstvení, líh, koláče, tučných jídel a omáček - jsou bohaté na jednoduché sacharidy. Máte-li jíst, být jisti, že jste zpět v čase k návštěvě hladu.
4.Menshe sůl
Vzhledem k použití velkého množství koření a soli, jen zvyšuje pocit hladu. Nahradit sůl česnek, cibule, jablečného octa, citronové šťávy.
5.Eshte brokolice na večeři
Přidejte zeleninu na salát v době večeře a můžete zůstat nasycen déle.
6.Zaymites sporty
Myslíte si, že sport spaluje pouze kalorie? Ale to není, cvičení je také potlačení chuti k jídlu. Jak se o večerním běhání?
7.Snizte teplota
Když vás hlad předjel večer nebo v noci - vzít studená sprcha, otevřít okno nebo snižte teplotu na klimatizační jednotky.
8.Peyte minerální voda
Někdy to prostě pletou žízeň a hlad. Pokud chcete jíst znovu - vypít sklenici minerálky. V noci si můžete dát sklenici minerální vody na nočním stolku, na „zpět“ výlet do kuchyně.
9.Pochistite zuby
Čištění zubů, budete dát svému tělu signál, že dost jídla dnes! A kromě toho, máta chuť zubní pasty odradit chuť k jídlu.
10.Lozhites spát až 11 hodin
Čím více budete spát, tím více bude spotřebovávat méně kalorií během dne!
Ujistěte se, že se snaží těchto 10 způsobů, a budete určitě nekončí později!
