V orientální medicíně se nesnaží odstranit příčinu onemocnění, veškerá energie je zaměřen na jeho účinku! A při rozhodování o nadměrné hmotnosti velká pozornost je věnována cvičení. To je jen na východě není přijat přecházet sami se silným výkonem, jako je tomu v západní kultuře.
Světlíku cvičení jsou velmi škodlivé, protože vyžadují mnoho plýtvání energií. A je-li nucen zbavit účinnosti, tělo je oslabena a nemůže být považován za zdravý životní styl.
„Orientální“ Cvičení pro dokonalou postavu
Mistři qigongu říkají, že ti, kteří trpí nadváhou, tělo postrádá hormony, které zpracovávají příchozí potravin na energii. Štíhlý, na druhé straně, v přebytku tohoto hormonu. To pomáhá obnovit hormonální hladiny získat dokonalý tvar těla!
„Vytažení měsíc“
Lehněte si na záda, nohy rovně, zvedněte je nahoru. Vytáhnout ponožky a nohy provádět pomalé krouživé pohyby - 30 sekund na jednu otáčku.
„Zvedání Sky“
Postavte se s nohama u sebe, připojit, ohnout kartáč tím, že rozšíří své prsty k sobě. Ruce zvednout nad hlavu, držet pozici kartáčů. Dýchat a dýchat několik sekund. Snižte zadní ramena přes boky.
„Voda Kultivace“
Postavení jako v předchozím cvičení. Vytáhněte ruce, pokrčte ruce by měly být směřovány prsty, dlaň odvrátit se od něho. Vaše zbraně v různých směrů, jako by vlna plemene, s nosem a vdechovat, zadržte dech, výdech ústy potřebu.
„Kruhový tok chi“
Provádět pohyby, jako je rotace obruče před sebou a paže by měla být natažené podél těla a vaše nohy šíře ramen.
Když budete dělat tyto cviky, ujistěte se, přemýšlet o pozitivní výsledek. Pouze tento druh myšlení vám pomůže získat zpět harmonii těla a najít dokonalou postavu.
