Lovely krása, nemusíte hladovět sebe, se snaží zhubnout! Zkuste recepty, které obsahují minimum kalorií, nepoškozují postavu, a proto zůstávají šíleně vynikající!
Nízkokalorické jídla pro vaši štíhlou linii
Fitness - Olivier
Budete potřebovat:
- kuřecí - 250 g;
- okurka - 150 g;
- okurkou - 100 g;
- Vejce - 3 kusy;.
- jogurt - 2 polévkové lžíce;.
- Hořčice - 0,5 lžičky
Příprava:
Vařit kuřecí maso a vychladnout. Uvařit vejce natvrdo. Všechny komponenty jsou nakrájíme na malé kousky a zalijeme hořčici a jogurt. Šíleně chutné nízkokalorické salát je připraven! Můžete jíst téměř každý den!
Polévka s prsy
Budete potřebovat:
- kuřecí prsa - 1 ks;.
- květák - 7-8 květenství;
- fazole - 2/3 st;.
- Mrkev - 1 ks;.
- Cibule - 1 ks;.
- Česnek - 1 h,.
- petržel, kopr, celer, vysuší se - 1 lžička;.
- sůl.
Příprava:
Rub solí a nastrouhaný česnek kuřecí maso, zabalte do fólie a pečeme odeslat do práce. Zelenina, vložte do kastrolu, kryt s vodou a dusíme do měkka, na konci, přidejte greeny. Zeleninové pyré přivést do stavu, v mixéru, nalijeme do mísy, v každé porci, umístěte malý kousek pečeného prsu. Polévka je velmi bohatá, ale málo kalorií!
pečený pstruh
Budete potřebovat:
- Pstruh - 0,5 kg;
- sojová omáčka;
- pepř;
- Lemon - 1 ks;.
- koření;
- greeny - 1 svazek;
- rostlinný olej.
Příprava:
Fólie potřebě posypeme kořením na ryby. Naolejovaný fólie, dát ryby, posypeme citrónovou šťávou, zábal a pečeme při 210 stupních po dobu 40 minut. Pstruh připravený odstranit z trouby, uspořádat v deskách, posypeme bylinkami a zalijeme sojovou omáčku.
Jíst správně, nízkokalorické, chutné, a nezapomeňte o sportu!
