Dnes chci mluvit o potraviny, které pomáhají udržet dětskou pokožku a vláčnou. Ve skutečnosti, v průběhu let, naše pokožka začne produkovat méně kolagenu, a že potřebuje pomoc. Pro vnější použití může hydratují pokožku, ale že tam je rozvoj kolagenu, nezbytnou injekci nebo spotřeby určitých látek.
Viz také:6 znaků, které indikují, že člověk má zlo
srdeční
Které látky přispívat k vytváření kolagenu?
Musíme vitamíny A, F, D, E a C, jakož i zinek, železo, křemík a síru. A teď navrhuji vám seznam nejlepších produktů pro mladistvé pleti.
pšeničné otruby
Zlepšit gastrointestinální funkce čistí tělo od toxických látek dietní výrobek, zatímco nasycené dlouho. Bran pomoci léčit akné, protože bohaté na zinek. Kromě toho, zinek napomáhá k syntéze kolagenu. Otruby může být přidán do obilovin či polévky nebo pozřeny 30 g jako lehké jídlo.
rostlinné oleje
Oleje obsahují esenciální mastné kyseliny a mnoho vitamínů. Slunečnicový olej bohatý na vitamin E a lněný omega-3 nenasycených mastných kyselin. Některý z olejů lze přidat do salátů nebo jíst na lačný žaludek.
ořechy
Bohaté na vitamíny A, E, B-komplex, a vápník, draslík, antioxidanty, mononenasycené mastné kyseliny. Pomáhají zvlhčit kryt, a normalizovat metabolické procesy v kůži, inhibici oxidace. Navíc, ořechy chrání před UV zářením. Jíst kešu oříšky, vlašské ořechy a piniové oříšky, arašídy, mandle.
jogurt
Jogurt obsahuje probiotika, která normalizovat metabolismus a zlepšení trávení. V důsledku normálního stavu pokožky. Konzumovat tento výrobek denně.
Zelenina, oranžové a červené
Pro výrobu kolagenu potřebujeme vitamin A, který je vyroben z beta-karotenu. To je nalezené v mrkev, broskve, papriky, rajčata, dýně, meruňky. Můžete například použít mrkvový salát nebo pít šťávu z výše uvedených produktů.
citrus
Nejlepší antioxidant pro pleť - vitamin C. Obsahovala především v citrusových plodech. Pomeranče, citrony, limetky, mandarinky, grapefruity zastaví předčasné stárnutí pokožky tím, že produkuje elastin, která spolu s kolagenem udržovat kůži v dobrém stavu.
avokádo
Obsahuje kyselinu olejovou, která pomáhá při udržování pokožky. Také avokádo je plné vlákniny a vitaminy skupiny B. Hlavní věc je, že ovoce inhibuje aktivitu enzymu, který způsobuje stárnutí kůže.
mořská řasa
Obsahuje kyselinu alginovou, který pomáhá eliminovat toxiny a zvyšuje gastrointestinální práci, která normalizuje stav pleti.
tučné ryby
Nasycené omega-3 mastné kyseliny, které zpomalují degradaci kolagenu.
vajíčka
Nasytí vitamínů B, A a selenu, která je potřebná pro pleť krásu. Vejce odlehčovací akné a stařeckých skvrn, takže pružná kůže.
mořské plody
Nasycené měď, fosfor, zinek, jód, železo, vápník. Tyto minerály normalizaci stavu pokožky: odstranit akné, snížení produkce mazových žláz a omlazení pokožky.
zelený čaj
Plná antioxidantů, které zlepšují stav jak celého těla a pokožky. V den, kdy se doporučuje vypít 3-4 šálků nápoje.
Nyní si můžete koupit a výživné kolagenu, který po požití, podporuje tvorbu přirozeného kolagenu.
Jíst vyváženou a správné jídlo tak dlouho, jak je to možné zůstat mladá a krásná!
Viz také:Známky pro nový rok 2019: Jak oslavit příchod roku v souladu s pravidly
I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!
