Mnoho lidí trpí nespavostí. Souhlasíte s tím, že je nepříjemné: sníte o tom, kdy se sklonil hlavu na polštář a jít spát v žádném případě nemůžete. Nebo se vzbudíte uprostřed noci a zíral na strop. Povědomě? Pak je tento článek právě pro vás! Já doporučuji zkusit tyto recepty jsou chutné a aromatické prostředky, které vám pomohou vypořádat se s nespavostí!
Nemůžeme tolerovat nedostatek spánku, a aby se s nespavostí! Zdravý lidský spánek by měl být v rozmezí sedmi až devíti hodin. Máte-li spát méně - vaše tělo nemůže fungovat správně, budete cítit zavaleni, unavení, snížená imunita atd. Prostředky, které jsem chtěl říct folk jsou známé léky, které dosud nebyly naše vynalezl prababička. A jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií!
Viz také:Jak zlepšit kvalitu praní při kousnutí
Zde jsou nejúčinnějšími recepty na nespavost!
heřmánek
Známý protizánětlivý prostředek, který má širokou škálu uplatnění v lidovém léčitelství. Dokonce i lékaři často předepisují to jako doplněk k léčbě, například horních cest dýchacích onemocnění. Ale málokdo ví, že heřmánek také zvládá s nespavostí. Pour 1 lžička Heřmánek 1 polévková lžíce. vařící vody. Trvejte na tom několik minut a vypít asi hodinu před spaním.
salát
Salát je často používán ve vaření, stejně jako v medicíně k léčbě problémů s gastrointestinálního traktu, hypertenze, aterosklerózy. Nespavost pomůže čaj z listů salátu a 300 ml vroucí vody. Trvejte na tom, je třeba vypít 20 minut a každý den vypít asi hodinu před spaním.
Kořene kozlíku lékařského a muškátový oříšek
Valerian znám pro svoji schopnost uklidňující účinek na nervy. Kromě toho, že snižuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a pomáhá hubnout! Muškátový oříšek také normalizuje krevní oběh, tlak a zmírňuje bolesti hlavy. A tady je, jak čaj z nespavosti: ¼ lžičky muškátový oříšek a ½ lžičky kozlík nalít 400 ml vroucí vody, 15 minut a pít každý večer. Léčba by měla být provedena ne déle než dva týdny, a nesmí překročit dávka muškátového oříšku v každém případě.
koření Mléko
Mléko sám má uklidňující účinky, takže se vyplatí, aby se zvyk pít ho každý večer před spaním. A získat maximální efekt, odborníci doporučují používání rostlinného mléka. A je vhodný pro nespavost mandle, sezam nebo lnu.
- Skořice. Eliminuje neurózu a depresi, zlepšuje trávení a snižuje krevní tlak. Ve sklenici rostlinného mléka, přidejte 1 lžička koření.
- Muškátový oříšek. Na něm bylo řečeno dříve. Přidejte ¼ lžičky Matice v šálku mléka.
- Kurkuma. Iv případě, že není nutné uvádět všechny užitečné vlastnosti koření, protože seznam bude mega dlouhý a rozmanitý. Ve sklenici mléka, přidáme špetku kurkumy a černého pepře. Černý pepř zvýší účinky kurkumy.
kmínu
Zmírňuje bolesti hlavy, normalizuje kvalitu spánku, stav nervového systému, posiluje imunitu. Zkuste přidat kmín v horké vodě nebo kaše banán s 1 lžička semena.
konvalinka
Opojná vůně těchto květů může dokonce vést k bolesti hlavy a naléhavou touhou spát. Ale pokud se budete řídit správnou dávku, není poškodit vaše tělo. Připravte infuze je velmi jednoduchá: vzít 1 lžička listy a květy, zalijeme 1 polévková lžíce. vroucí vody a necháme asi hodinu. Tea nejen pomáhá při nespavosti, ale i bušení srdce. Pijte 1 polévková lžíce během dne 3-5 krát.
Viz také:13 produktů, ředění krve
I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!
