Všude kolem pevná látka, která, jak zhubnout, musíte jíst jen zdravé potraviny. Samozřejmě, že zdravé potraviny jíst všechno, ale pro ty, kteří mají nadváhu ještě víc. Ale ukázalo se, žádný přínos nemůže dostat mnohem více, a ne zhubnout, pokud Střevní mikroflóra je rozbité! Naučte se, jak se postavit!
K dispozici je speciální dieta pro střeva, která obnovuje střevní mikroflóru. Jako výsledek, můžete získat všechny potraviny je užitečné pouze, a budete hubnout snadněji.
Dieta pro střeva
Takže chcete zhubnout, ale nevíte, kde začít. Začnou jíst více vlákniny, ale pouze s čerstvou zeleninou, místo chleba, např. Pít čerstvě vymačkané šťávy, čerstvé džusy, koktejly.
Žádné kávu na lačný žaludek. V každém případě, pokud chcete zhubnout, káva je lepší vyloučit ze své stravy.
Cukr - nepřítel №1 pro člověka, včetně jeho střevech. Bude muset obejít bez sladké. Mimochodem, velké množství sladkostí může způsobit kandidóza!
Pokusit se dát sladký pomocí podvádění. Nebojte se slova, znamená to, že půst den. To znamená, že celý týden jíst hned, omezují ve všem, a pak jednoho dne, aby si na něco, co je zakázané! Například váš oblíbený desertik! Mnoho lidí se nakonec zastavil, aby věnovaly pozornost na pečivo a koláče. Zdálo se jim, než bylo chutné a ne tak chutné pro ně!
Potraviny pro střevní čištění a zlepšení jeho mikroflóry
- Je potřeba v jedné a té samé době, alespoň 4krát denně.
- Zahodit suhomyatku.
- V den vypít 1,5-2 litry vody.
- Vzdát: červené tučné maso, tučné mléko, rychlé občerstvení, pečivo krémy.
- Minimalizovat spotřebu jednoduchých sacharidů, uzených potravin s výživové doplňky.
- Potraviny, které byste měli jíst: listová zelenina, otruby, ovoce, zelenina, obiloviny, sušené švestky, fíky, sušené meruňky.
- Ale tyto produkty je třeba použít co možná nejvíce: Ayran, jogurt, jogurt, fermentované pečené mléko, tvaroh, kobylí mléko.
Snažte se jíst ve prospěch střeva a nemusíte sedět na speciální dietu, jak zhubnout, protože jsi tak hubnout!
