Skvělý způsob, jak zhubnout - jíst dietní polévky. Většina z nich je voda a ostatní komponenty - nízkokalorické potraviny.
Pokusit se zhubnout může být užitečným a chuť!
1.Ovoschnoy polévka
Budete potřebovat:
- Kuřecí vývar - 0,5 l;
- cibule - 1 ks;.
- pepř - polovina;
- petržel - polovina;
- zelí - půl hlávky zelí;
- Mrkev - 1 ks;.
- rajčata - 1 ks;.
- koření podle chuti.
Příprava:
Vyjmout všechny ingredience, jak se vám líbí. Vařit v bujónu po dobu asi jedné hodiny, 5 minut před koncem vaření přidejte koření. Můžete bič polévka mixér.
2.Sup s hráškem
Budete potřebovat:
- Voda - 0,5 l;
- brambory - 2 ks;.
- Mrkev - 1 ks;.
- cibule - 1 ks;.
- Hrách - 6 lžíce;.
- skořice a špetka kurkumy;
- Ginger - malý kus;
- greeny;
- sůl.
Příprava:
Řez mrkev a brambory na kostky, zázvor rub, kotleta cibule. Soli ve vodě a ponořte do vody a vaříme, dokud mrkev nezměkne, přidáme ostatní suroviny, zavřete víko a vypněte zdroj tepla.
3.Kuriny polévka
Budete potřebovat:
- kuřecí - 200 g;
- cibule - 1 ks;.
- mrkev - 1 ks;.
- rajčata - 2 ks;.
- Voda - 0,6 l;
- sůl, koření a bylinky podle chuti.
Příprava:
Cibule řez na 2 poloviny, mrkev a rajčata, řezu na plátky. Položte zeleninu a kuřecí maso v kastrolu, přidáme koření a sůl a kryt s vodou. Vařit něco málo přes hodinu, po kterém se slije polévku do jiného hrnce, přidáme nasekané maso a mrkev. Míchejte greeny.
4.Morkovny polévka
Budete potřebovat:
- mrkev - 0,4 kg;
- cibule - 1 ks;.
- zeleninový vývar - 0,5 ml;
- pomerančový džus - 100 ml;
- zázvor - 1 cm;
- pepř a sůl podle chuti.
Příprava:
Mrkev a cibuli, kostičky, dejte do hrnce, zalijeme malým množstvím vývaru a uhasit transparentnosti luku. Přidejte zbytek vývaru a dusíme dalších 15 minut. Metla polévka mixér, přidejte strouhaný zázvor a pomerančový džus.
5.Sup pyré
Budete potřebovat:
- květák - 300 g;
- zeleninový vývar - 0,4 l;
- mandle - 2 lžíce;.
- krém - 4 lžíce;.
- pepř, sůl a muškátový oříšek chuti.
Příprava:
Demontáž do kvítků a promyje zelí do horkého zeleninový vývar. Vaříme asi 10 minut, dokud zelí nezměkne. Metla polévku mixér. Grind mandle, posypeme v jeho polévky, přidejte koření a smetanu.
Dobrou chuť!
Dal prst nahoru a přihlásit k odběru kanálu
