Všichni víme, a slyšel, že člověk být jisti, pitné vody každý den. Ale často nahrazují vodu s čajem, kávou, džusem, sycené nápoje, a tím inhibuje všechny důležité procesy v těle. Je to správně? Samozřejmě, že ne! Voda je velmi dobré pro jakéhokoliv živého organismu a jeho kouzelných vlastností dnes Řeknu ti to.
Voda - hlavní složkou lidského těla. Ale že je třeba neustále doplňovat své zásoby. Pravidelné a dostatečné množství spotřebované vody má řadu výhod, z nichž mnozí z vás ani neuvědomují! Život bez vody není vůbec možné! Naše tělo potřebuje každodenní používání až dva litry nápojů.
1.Pomogaet zhubnout
Voda - jediná kapalina, která neobsahuje žádné kalorie! Všechny ostatní nápoje prodávané v plechovkách a lahvích nebude schopen ji nahradit, protože mají cukr. Pokud jste příliš se snažíte zhubnout, měli byste vědět, že je to voda, která pomáhá urychlit metabolismus a vyživuje tělo. Před jídlem, pitím celou sklenici této kapaliny, přispěje k rozdělení tuků budete konzumovat a otupit pocit hladu.
2. Poskytuje podporu energetické
Vzhledem k malému množství spotřeby vody u lidí přijde rychle únava. S vodou srdce začne pracovat tvrději, což znamená lepší krevní transportům živin a kyslíku do orgánů. Nasycení všech lidských buňkách voda udržuje tělo v dobré kondici. Zvláště užitečné k pití za účelem vody při cvičení, aby nedošlo k dostat dehydrataci.
3.Umenshaet stres
Mozkové tkáně člověka se skládá z vody až o 80%! A vzhledem k dehydrataci celé tělo začne trpět, je mozek. Tam je zhoršení emoční a duševní stav, bolesti hlavy. Výsledkem je, že tělo produkuje kortizol - stresový hormon!
4.Toniziruet svaly
Naše svaly jsou 75% vody. To neznamená, že pouze spotřebu vody vám pomůže budovat svalovou hmotu, sport nebylo zrušeno! Voda působí jako mazivo mezi klouby, takže když cvičíte můžete vyhnout zranění. Také voda zabraňuje vzniku svalových křečí.
5.Uvlazhnyaet kůže
Že ženy jsou mnohem pravděpodobnější, že zaplatit stavu pleti než u mužů. Dostatečný příjem tekutin pomáhá hydratují pokožku, vyplavuje všech toxinů a zlepšuje krevní oběh. Pleť vrásky neprokázalo a strečink, dostatečné množství vlhkosti potřeba. Kromě požití se doporučuje, aby se vykoupat.
6. detoxikuje
Voda pomáhá zlepšit trávení a rozebere částice škodlivých látek. V důsledku toho se zbavit zácpy, protože Dehydratace vede k těmto problémům, a zbavuje tělo toxinů, předcházet tomu od otravy. Toxiny přes ledviny močí, stejně jako s pot skrz póry kůže.
7.Rasscheplyaet kameny
Vzhledem k dlouhé dehydrataci ledvinové kameny mohou tvořit. Voda pomáhá rozpouštět minerály v moči, což je převeden na pevných krystalů.
8. tělesná teplota reguluje
Když cvičíte hodně, nebo na ulici je velmi horká, váš obličej začne rudnout. Prostým zvýšením průtoku krve na obličej a tělo se uvolní dodatečné teplo. A za chladného počasí vaše tvář je červená, vzhledem k tomu, že existuje omezení průtoku krve. Takže tělo jde, aby se zahřál. Na množství tekutin vypijete záleží na vaší tělesné teploty.
9.Izbavlyaet migréna
Bolesti hlavy nebo migrény také nastat kvůli dehydrataci. Současně se přijímající léky proti bolesti snižuje bolest, ale to netrvá dlouho. A voda pomáhá zbavit se bolesti a zmírnit únavu.
10.Preduprezhdaet srdeční problémy
Voda neutralizuje tuků v lidském těle, což napomáhá ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. A aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin v cévách, doporučuje se pít nejméně pět sklenic vody denně.
11.Preduprezhdaet jiné zdravotní problémy
S dostatečným příjmem vody, budete mít možnost, aby se zabránilo onemocnění, jako je zánět žaludku, pálení žáhy, chřipka, vředy, křeče, atd. To je důvod, proč je nutné pít vodu pravidelně!
Tip!
Kromě adekvátní spotřebu vody zahrnout do svého jídelníčku produkty s hodně jeho obsahu. Ovoce a bobule: meloun, švestky, grapefruity, pomeranče, meloun, jahody, třešně; zelenina: okurky, celer, zelené zelí, špenát, zelená rajčata.
Závěr: Potřeba pitné vody denně a ve velkém množství, a to pouze tehdy, když žízeň!
Viz také:Jak být šťastný, a že narušuje
Viz také:6 dovednosti, které budete muset naučit své děti do 13 let
