Tichý a klidný spánek - je zárukou zdraví. Ale, jak si můžete spát, když vedle vás chrápání je vaše druhá polovina?
Můj manžel chrápal, takže asi sousedi mohli slyšet a dokonce i polštář na hlavu se neuloží.
Co jsem prostě neměl dělat, a já stiskl nos a „pěna“, která se převalil na druhou stranu, jako výsledek, a to jak v noci probudila „rozbité“ a podrážděný.
Vyrovnat se s tímto problémem, že to pomohlo nehodu.
Její manžel zlomil nohu a zařval do nemocnice. A tam se páří komory hovořil o komplexní cvičení, které bude mít za následek svalů hltanu a horní patra v tónu.
Prostřednictvím těchto cvičení, během spánku, obloha neprohýbá a nepokrývá hrtan.
Soubor cviků
1. Nafouknout líce a „role over“ vzduchem z jedné tváře na druhou.
2. Snažte se dosáhnout jazykové bradu.
3. Spodní čelist se snaží tlačit dopředu, zatímco tlačí ji za ruku, jako kdyby uzavření záda.
Takové cvičení se provádí pravidelně od svého manžela 30krát v průběhu jednoho měsíce. A teď, jak na podlahu, manžel ani chrápat.
Tato cvičení, radím dělat v-práva a jeho otce. Nyní „snorers“ Není v naší rodině.
A pokud člověk spal - a pak se den začíná Rosy pro něj.
Jak čistit játra bez použití léků
Stáří začíná nohy nebo spíše s podpatky
