Velmi brzy, každý z nás může být odstraněna teplé oblečení a ošacení v lehkých bund, kalhot a sukní. Nosit saka a košile.
Dívky, které sledují jejich hmotnost - to nebude příčinou nepohodlí, které jsou v rozporu čeká na okamžik, kdy to bude možné odstranily teplé oblečení předvést své urostlý formy.
Ale děvčata, jejichž tělo přes zimu získat kil, tato skutečnost není spokojený a vstoupí do stavu stresu a smutku.
Co děláte, když chcete rychle obnovit tak zbytečné, aby dívky byly žárlivý a kluci srolovat hlavami?
Mám rád jednoduchá řešení. Já nemám rád, když k dosažení cíle potřebné pro výpočet kalorií, sednout si s kalkulačka, vypočítat hmotnost / výška poměr z nich, a množství jídla bychom měli konzumovat v jeden den... prostě nemůže vydržet rozruch!
Jsem prostý. Existuje několik pravidel pro štíhlou linii.
Pravidlo číslo jedna!
Nechceme jíst tři hodiny před spaním! Nejíme vůbec nic. Není snack.
Mimochodem, snack - to je velmi špatný zvyk, pokud máte v plánu, jak zhubnout.
To je jedna věc, pokud se jedná o jablko nebo okurky... pak ještě nešel. Ale je to lepší, tři hodiny před spaním není všechno.
Pravidlo číslo dvě!
Každý den. To je to, co chcete, budete muset vzít nejméně 8000 kroků. Budete chodit do práce, jít po práci, pokud máte rádi sport - zde nejsou žádné problémy. Ale v den, kdy musí být minimálně 8000 kroků.
Pro všechny smartphony Nyní můžete nastavit krokoměr. Velmi šikovná věc.
Pravidlo číslo tři!
Historie vody a 2 litry, který je třeba vypít se mnou nefunguje z nějakého důvodu. Možná, že někdo a zhubnout na něj nebo se něco stane magie. Se mnou - no.
Ale ujistěte se, že den, kdy jsem jedl misku polévky. I když je to večer. Zapotřebí.
Pravidlo číslo čtyři!
Děláme na břevno. Má drahá, je to skvělý výkon, je určen pro jeden měsíc. Do 30 dnů od 20 sekund do 2,5 minuty stojí v pásu a funguje to.
Toto cvičení zahrnuje všechny svaly a vede je v tónu.
Všechna tato cvičení lze stáhnout z Internetu.
Pravidlo číslo pět!
Ujistěte se, že na snídani. Pokud si absolutně nemůže nic jíst v dopoledních hodinách. Jíst při práci, vzít s sebou. Je žádoucí, aby se pokusili 12 pevně. Dine taky v pohodě. První, druhý. Pokud jde o večeři - pak nemůžete předvést. Čím menší, tím lépe. Hlavním dávku živin, které užíváte před obědem.
A teď to nejdůležitější pravidlo.
Pokud děláte všechny tyto předpisy, nezlomí po dobu 21 dní při teplotě nejméně!
Pokud si přiznat chybu a udělat ten den, den ne, výsledek se posune téměř dva měsíce.
V potřebách systému, tělo musí přizpůsobit.
Pokud budete postupovat podle všech pravidel, věřte mi, že výsledek není dlouho čekat!
Děkuji za přečtení. Máte-li zájem o tyto položky, prosím dát prstu nahoru a přihlásit k odběru kanálu :) To mi pomůže pochopit význam a pokračovat v jejich rozvoji.
