- Doktore, že vždy říkají, že musíte trénovat. A já jsem nikdy v životě nebyl zapojen do sportu. Kde mám začít?
Z mých rozhovorů s pacienty.
- Nejvíce fyziologický stres pro osoby chůzi a plavání. Můžete chodit po ulici, můžete v posilovně na běžeckém pásu nebo úhledně na elipse. Vidět, že puls není mimo stupnici, a to až do 130 tepů za minutu. Existují vzorce pro výpočet, ale všechny jsou zaměřeny na jednu věc - aby srdeční sval dostatek času k nasycení vaše buňky kyslíkem a dát produkty metabolismu (např CO2). S vysokým puls srdečního svalu začíná pociťovat nedostatek kyslíku, a to není dobré pro tělo.
Vezměte prosím na vědomí, že posilovna je dobře větrané, ale zároveň, že neexistuje žádný návrh. Aby se zapojily do zatuchlé místnosti škodlivé.
- Trenér říká, že jsem jen líný.
- Nejvíce trenéři pracují na sportovní výkon. Nemohou vždy správně zhodnotit své schopnosti a bezpečnost nákladu. Já bych neměl být v rozpacích hledat specialistu na fyzioterapiiJak je nezbytné začít s minimem. Vzhledem k tomu, dva tlačit, s 10-ti minut chůze podél cesty. Ale každý den.
- snadno mluvit, viděl jsem video, kde vám na 40krát za minutu push-up...
- Jako dítě jsem byl zapojen v gymnastice, ale to už dávno skončila. A není to tak dávno, co jsem se rozhodl vybavit minulost, ale mohly by být vyždímejte z 5krát. Byl to šok, Byl jsem velmi vystrašený z klesání, ke které jsem žil. Začínám se dostat do formy postupně ze dne na den.
Dobře fungující svalové hmoty - to je ta pravá fyzické potěšení. Jdete a cítit, jaká je vaše světelné tělo. Tento pocit je k nezaplacení, Chci, aby všichni zažít to, ale to jen přichází s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Ano, naše tělo absolutně závisí na pravidelnosti. Začneme-li jíst, spát, v jedné a té samé době se naše tělo je velmi laskavě na tuto odpověď. A pokud budeme dělat každý den, tam je účinek kondici, velmi příjemný pocit, na který všichni lékaři sportovního lékařství. Vzhledem k tomu, že říká, že maximální pohodu v těle.
Lékař Pavlova
