O merzlyavost oči endokrinologa
Řekne k.m.n vědec Z. Pavlova, endokrinologa MSU univerzitní kliniky, vědecký ředitel kliniky pro systémovou medicínu, autor telegramu kanálu https://t.me/doctorpavlova
Dnes Pojďme se bavit o merzlyavost, dobré počasí a šeptá.
V těchto materiálech psát o anémii, slabost, krevních cév, a tak dále.
Z pohledu endokrinologa, existují další dva více zřejmých důvodů citlivost na chlad - Nedostatek podkožní tukové vrstvy, tj slabou tepelnou izolací a podmíněně „slabé nadledvinky“Když se tyto subjekty produkují méně kortizol a adrenalin a více norandrenalina.
Dokonce si můžete všimnout, že Často temperamentní lidé mrznou, jako zvýšená emocionalita je spojeno s určitými nadledvinek. A při temperamentní lidé mají často studené ruce a nohy, stejně jako noradrenalin, vyrobené v nadbytečném množství kortizolu, což vede k vasospasmem perifirii.
Takže lidé potřebují, aby se adaptogeny možné postupy - 2-3 týdny, nebo v malých množstvích, téměř neustále, zvyšování jejich počtu v situacích zvýšeného namáhání nebo virovou nebo bakteriální choroby. Zvlášť, když ostrá změna počasí.
Tyto léky jsou jemně posilují syntézu kortizolu, a stanete se méně studené.
Co jsou to adaptogeny?
Jsou to látky, které pomáhají tělu rychle se přizpůsobit vnější změny. Můžete získat alespoň jednu ze seznamu, může být několik.
- - vitamín C - 1000 mg denně po jídle,
- - Čínská magnólie révy (je to jen výborný nástroj! Všimněte si, že není nutné, aby přes noc, možná silné tonikum).
- - Ashwagandha (indický ženšen, také tóny)
- - sibiřský žen-šen (tonikum)
- - omega-3 pouze (omega-3. Spřízněný jméno Omega -6 není nutné, možná, podporuje zánět a jeho použití v Kromě toho, když velké množství jídla, to není nutné)
- - -polivitaminy
- - Vitamin D3.
A samozřejmě, pijte hodně teplých nápojů. Zahřát, ale bez cukru. Chcete-li osladit, přidat stevia.
A samozřejmě, šaty pro počasí
Připomínám vám, že mám v Instagrame, Youtube a Telegram.
Čeká na vaše otázky!
