Vítejte! Pracuji jako lékař po dobu 21 let. Jmenuji se George O. Sapego. Tento článek se bude hovořit o výhodách a nebezpečích kofeinu.
Káva a čaj - je nejpopulárnější stimulant. Přibližně 90% lidí na celém světě každý den na konzumují kofein. V bohatších zemích, lidé často pijí kávu, a ne čaj.
V těchto teplých nápojů kromě kofeinu je stále mnoho různých komponent, které mohou být užitečné nebo škodlivé pro zdraví.
Přesto jsme se rozhodli vyhlásit čaj a kávu rozhodně škodlivé nebo určitě užitečné.
Má se za to, že 400 mg kofeinu denně, v průměru, jsou v bezpečí. To je místo, kde asi 3 šálky kávy nebo čaje trochu víc.
Káva a černý čaj je často opilý se smetanou, mléko nebo cukr. Jakékoliv nemléčné smetany náhražky obecně obsahují částečně hydrogenované oleje, které jsou známé jako all-trans-tuků. Vyvolávají nárůst v krvi „špatného“ cholesterolu. Pokud pravidelně konzumují velké množství umělého krému, může to poškodit srdce.
Přebytek cukru v kávě nebo čaji může výrazně přidat kalorií ke stravě.
A cukr, a smetana do kávy může snížit koncentraci prospěšných antioxidantů v nápojích obsahujících kofein.
Kofein je nejen v horkých nápojů. Nyní po celém světě vyrábí stovky titulů sladkých nápojů s kofeinem a energetiku. Mladí lidé používají stále častěji. Používáte-li více než 500 mg kofeinu v těchto nápojů, můžete získat mnoho různých vedlejších účinků, včetně fibrilace síní nebo křeče.
Kofein je často přidává do různých non-léky na předpis, a děti mohou dostat s kávou zmrzlinou nebo čokoládou.
Kofein je rychle absorbován do krevního oběhu z gastrointestinálního traktu a potom vstupuje do jater. Tam bude vyléčen specifických enzymů. Pokud tento enzym není v pořádku, kofein může zůstat v krvi déle, než se očekávalo. Říká se, že, když je v oblasti výzkumu, jsou některé smíšené výsledky na kofein, může být v důsledku genetické znaky, které jsou nejvíce v jaterních enzymů.
mozek
Kofeinu stimuluje duševní činnost, pomáhá vyrovnat se s nedostatkem spánku a zlepšuje odezvu v řídících mechanismů.
Kofein zvyšuje bdělost, to znamená, že sebekázeň a ochotu jednat. Zejména ocenila její schopnost udržet sílu do práce na noční směny.
bolest hlavy
Kofein zvyšuje účinek prostředků z hlavy. Přidává se do komplexních přípravků. Z tohoto důvodu zrušení kofeinu může vyvolat bolesti hlavy. Ve spodní části je odkaz na můj článek o bolesti hlavy lékaře.
parkinsonismus
Nějak nevysvětlitelně kofein chrání před onemocněním.
Alzheimerova choroba
I zde kofein má malý ochranný účinek.
psychiatrie
U lidí, kofein stane nespavost, podrážděnost, úzkost a jiné nepříjemné psychické problémy. Ale deprese ovlivňuje to více dobrého než špatného.
srdeční
Pokud nechcete pít více než tři šálky kávy denně, kofein může chránit proti infarktu myokardu. Pokud jste právě trvat hodně kofeinu, může to způsobit infarkt. Takže to, co lékařské ošetření nebudou fungovat.
endokrinologie
Kofein snižuje riziko vzniku diabetu, ale z nějakého důvodu to tak dosud přišel na to.
břicho
Kofein stimuluje střeva a pomáhá při zácpě. Tento efekt nepracuje v Japonsku a Číně, protože pijí hodně zeleného čaje s komplexním složením. Jeho komponenty byl vyvážen účinek kofeinu na střevní stěnu. Nějak, jak se zdá, mají vliv na opalování.
Kofein snižuje riziko vzniku cirhózy.
onkologie
Tam byl případ, kdy Američané prohlášen kávy karcinogen. To se stalo v roce 2018 v Kalifornii. Pražené boby byly zjištěny karcinogeny, ale studie provedené u lidí zvyšuje riziko rakoviny nebyl nalezen. Možná, že v kávových mnoho užitečných antioxidantů, které chrání proti rakovině. Až dosud jasná odpověď nebyla dána.
osteoporóza
Zdá se, že milovníky kávy ve stáří mají o něco lepší šanci na získání zlomeninu. Čaj mírně rozporu posiluje kosti. Tam jsou složité mechanismy a není vždy souvislost mezi kostní denzity a riziko zlomenin.
artritida
Káva snižuje riziko vzniku dny.
inkontinence moči
Kofein je diuretikum. Všechno je jasné.
smrtelnost
Káva spojena s nižší úmrtností z běžných příčin. To je nalezené v mnoha vědeckých studií. Bůh ví, proč se to děje ...
závislost
U milovníků kávy po jeho zrušení je bolest hlavy. Tato fyzická závislost. Existují ale i jiné druhy závislostí mezi fanoušky do kávy Nezdálo se, že najít. Ukazuje se, že lidé z kávy není potěšení seeking, ale spíše k podpoře efektivity a unikl z hlavy.
Kofein ještě stále není oznámil jednoznačně prospěšné či škodlivé. Když to je problém v srdci, kofein může zemřít. Z tohoto důvodu se vždy poradit se svým lékařem o tom.
Kolem tohoto tématu spousta nesmyslů. Pokud máte otázky, zeptejte se v komentářích. Ujistěte se, že odpověď.
Pokud se vám líbil tento článek pak dal husky a přihlásit do mé kanál. Číst mé články o souvisejících tématech:
Proč mít bolesti hlavy v sobotu?
Často běží na záchod v noci? Zkuste jednoduchých tipů pro změnu režimu
Co jíst před důležitou událostí, které nebylo regurgitace, a ne usnout
