Dobrý létě na ulici. To může být v šortkách a tričku cvičení, hrát si s dětmi nebo kopat na zahradě. Pouze tehdy, pokud máte astma, je to všechno trochu složitější.
Na jedné straně je fyzická aktivita je užitečná při astmatu
Fyzická aktivita nás činí odolnější. Jsme lépe tolerované zátěže a dušnost. Takže, krátký dech astmatem také lépe snášet.
Na druhou stranu, cvičení může vyvolat astmatické záchvaty
To se nazývá astma fyzické námahy. skrz 5 - 20 minut od začátku zátěže může začít dusit.
Dávat pozor na počasí
Astma zhoršuje v chladném počasí nebo ostrým přechodem z klimatizovaného prostoru na ulici v horkém období.
Sám o sobě je horké a vlhké počasí je doprovázeno silným znečištěním ovzduší. Zde dnes, šel jsem ven a ucítil ostrou vůni ozónu. Já vím, že zdraví škodlivé koncentrace ozonu mnohem nižší než ten, ve kterém se cítíme vůni. V tomto počasí, astmatici na ulici je lepší, aby rozpustilost. Je to škodlivé. Dávat pozor na předpověď počasí a zprávy o znečišťování ovzduší.
Sledujte pylu
Pokud jste alergičtí na pyl, pak doba kvetení na ulici je lepší, aby se zapojily do sportu.
Nezapomeňte inhalátor
Pokud jste měli astmatický záchvat na ulici, vždy nosím inhalátor s medicínou.
Nezapomeňte na tréninku
Neskákejte na kole a ne vyhodit kilometr od domu. První kaše v blízkosti svého bydliště a zvyknout si na teplotě.
Plánovat cesty a školení
Zapojit se do fyzické aktivity venku během doby, kdy je to v pohodě venku.
pít vodu
Sucho zvyšuje astma
znát opatření
Doma v pohodlí lidí cítí lépe. Na ulici se unaví rychleji. Z tohoto důvodu se postarat o sebe.
Bezpečnost je na prvním místě
Mějte telefon. Vlak s někým společně. Neutíkají z domova. Tak rychle, můžete získat pomoc, když se něco stane.
