Každý ví, že čerstvě vybral zralých zeleniny z vlastní zahrady chutné a aromatické zakoupili. Někdo roste broskve a hrozny a někdo dostatek zelený paprsek na okenní parapet. Jakékoli plodina chloubou pěkné. Je možné léčit sousedy. Kromě zdravotních výhod, které pomáhá udržovat sociální vazby.
Všimněte si, že zahradničení nutí lidi více aktivní a zmírňuje stres. Když se lidé mají plné ruce práce v zemi, jejich nálada zlepší. To je nějaký starověký mechanismu.
Co je nového
O ovoce a zeleninu vždy tvrdí, že jsou dobré pro zdraví. Dříve se věřilo, že správné výživy - je to složité výpočty, omezit potraviny s vysokým glykemickým indexem a tak dále. Pak se ukázalo, že účinek diety kvůli více vlákniny z ovoce a zeleniny. Je to mnohem jednodušší, než jsme si mysleli. No, dobrá byla více, než se očekávalo.
Nyní s každým novým vydáním pokynů pro výživu ovoce a zeleniny ve stravě všeho zvyšují a zvyšují. Ukazuje se, že užitečné rostlinné potravy náhrada za škodlivé cukr, škrob a prázdné nasycených tuků. Také různé koření a bylinky pomáhají nahradit ve stravě soli.
děti
Nyní zahradnictví je doporučen pro výchovu dětí. V případě, že děti rostou některé čerstvé bylinky nebo zeleninu, později častěji vybrat vegetariánskou stravu k obědu. Takový požitkářství má velký pozitivní vliv na zdraví. To je také nová pozorování a nový směr ve výživě. Děti od útlého věku doslova rozvíjet chuťové pohárky sami ovoce a zeleniny.
Co by mohlo být problém
Ovoce a zeleniny mnoho užitečných látek pro zdraví. Z tohoto důvodu některé rostlinné produkty mohou interagovat s léky.
Například, může grapefruit nejí těch, kteří se některé léky na snížení hladiny cholesterolu.
Tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát nebo kapusta kapusta není v kombinaci s léky, které ovlivňují srážlivost krve. třeba vzít v úvahu tyto účinky.
Dalším velmi důležitým pro získání užitečných složek, protože ovoce a zeleniny. Jakékoliv biologicky aktivní přísady mohou obsahovat rostlinné extrakty, ve kterých příliš mnoho účinných látek a nepředvídatelné kombinace. Nedávno tam byly zprávy o otravy drog kurkuma.
Zaměřit se na čerstvých potravin. Doplatky nemůže jíst.
Zkuste něco pěstovat? Mrkev či zelí kapusta mohou být zasazeny i v květináči na parapetu.
