Odborníci na výživu ukázaly, že muži, kteří pravidelně nemají dostatek vitaminu D, přibývání na váze rychleji, ale může mít také reprodukční dysfunkce.
Proč ruští muži trpí nedostatkem vitaminu D
Ve skutečnosti, ze stejného důvodu, že ženy: velká část Ruska je nad 42 paralelní a sluneční obyvatelé naší země vidět jen velmi málo. Jak je známo, Vitamin D je syntetizován pouze v přítomnosti slunečního světla.
Navíc, mnoho lidí pracuje v areálu od rána do večera, o víkendech zřídka jeden z nich dokonce v létě trávit dostatek času na slunci.
Vitamin D: Co je ovlivněna u mužů
Navzdory skutečnosti, že tento prvek se nazývá vitamin, jeho chování je podobné hormonu: potřeba zažít všechny tělesné tkáně, včetně varlat tkáně.
Vitamin ovlivňuje zrání kvality a aktivity spermií. Zvýšení množství vitamínu D v samčích výsledky organismu ve stabilizaci testosteronu.
Velcí muži s jasným přebytkem nadváhy mají často problémy s plodností: většina z nich má výrazný nedostatek vitamínu D. Studie stále probíhají, ale skutečnost, že závislost byla prokázána.
Je také prokázáno, že nedostatek tohoto vitamínu vede k poklesu kognitivních funkcí, jinými slovy, lidé s věkem oslabuje mysl, včetně kvůli nedostatku vitamínu D.
Jak určit deficit?
Chcete-li zjistit, zda máte nedostatek vitamínu D, měly by se nechat vyšetřit. Je lepší, když lékař bude řídit, a on také bude dekódovat výsledky s ním.
Norma pro dospělého člověka je úroveň 30-100 ng / ml vitaminu D. Úroveň méně než 10 ng / ml je považován za výraznou deficitu a 150 - nebezpečná nadměrná nabídka.
S největší pravděpodobností bude věnována analýza, náklady se pohybuje od 600 do 1300 rublů, v závislosti na laboratoři.
Co to je a zda je či není k pití vitamíny?
Podmíněně bezpečný pro obyvatele našich kapel se považuje dávka asi 2000 ME za den.
Přirozeně vitamin D je přítomen v malém množství produktů:
- zvíře játra;
- vajec;
- mastné ryby (losos, makrela a sleď);
- mléčné výrobky - zejména máslo.
Když lékař výslovně předepíše nedostatek obvykle vodný roztok vitaminu D a potom multivitamínový komplex. Tyto prostředky jsou zaznamenány stravitelnost vitamíny vlastnosti: například vitamin D špatně štěpí nedostatku hořčíku. Proto se před použitím při onemocněních a doporučuje kontaktovat někoho o pomoc.
Byl bych vděčný za "palec nahoru👍". Děkuji vám za pozornost.
PS: Pokud máte vysoký krevní tlak, ujistěte se s řadou pravidla pro její normalizaci (článek "Základní pravidla hypertenzí").
Také si můžete přečíst na kanál:
🍷 Pije krev zahušťování
🌰 Walnut zahušťuje krev a stimuluje krevní sraženiny? - Pravda nebo mýtus
🍀 Zlepšit průtok krve mozkem s pomocí bylinného odvaru
