Tvarohové koláče k snídani - to je vždy velmi výživné a chutné.
Tvaroh, z nichž se skládají, je bohatá na bílkoviny a vápník, jakož i vitaminy B, že dobré pro kosti, posiluje imunitní systém a nervový systém.
Sýr koláče, vařená rýže, mouka - stále užitečné, protože rýžové mouky Neobsahuje lepek! Dostanou velmi měkké a vzdušné.
Složení:
Takže, pro přípravu 8-9 tvarohové potřebujeme:
- Tvaroh - 300-360 g (dvě balení 180 gramů);
- Cukr (písek) - 1 polévková lžíce se skluzavkou;
- Rýžové mouky - 3 lžíce se skluzavkou
- (2 lžíce těsta a lžíce obvalivaniya 1);
- Vejce - 1 ks;
- Špetka soli;
- Vanilka (vanilin), jak je to žádoucí;
- Rostlinný olej pro mazání pánve.
Normálně obdržet paket tvaroh nebo tuku 5% a 9% odtučněné zásobníku, čímž I snížit obsah tuku ve výrobku a zvýšení množství proteinu (Článek: "Jak si vybrat přírodní sýr v obchodě?").
příprava:
- Položte sýr v misce, cukr, špetku soli, pokud je to žádoucí, trochu vanilky, ale ne nutně dobře promíchejte.
- Se snaží řídit vejce a míchejte znovu důkladně.
- Přidejte mouku a přivedeme k jednotné konzistence.
- Ohřívá pánev a tuků s rostlinným olejem.
- Pomoučeném rukama tvaroh z lepení.
- Lžíci těsta a chytit ruce tvořící balón s následným vytvořením shaybochki, válcované v mouce a rozšíření na pánvi.
- Smažit na obou stranách na mírném ohni dozlatova bez krytu.
Mám elektrický sporák a varnou desku 9 způsobů vytápění intenzitu, jsem péct 6.5.
Celý vaření trvá 20-30 minut.
Podávejte se zakysanou smetanou plechovky, džem, marmeláda nebo kondenzovaným mlékem. Ale nezapomeňte, že při přidání sladkosti a tuky zvýšíte kalorií snídani.
Chcete-li snížit příjem tuků, nahradit smetanu na jogurt nebo jogurt.
Dobrou chuť!
Raduyte chutné a sebe a svou rodinu zdravé snídaně.
© Cody
Přečtěte si o kanálu:
- Ztratíte hodně, pokud nechcete jíst králičí maso „- vysvětlit, proč
- Jak si vybrat vhodné pro tělo sýrů a ne „oživit“ na falešnéna
