Dobrý den, milí čtenáři! Tento článek bude předložen recepty, které přispěje k posílení krevních cév a normalizovat krevní tlak.
V současné době je vysoký krevní tlak je nejčastější patologie v naší zemi. Životního prostředí, nemoc, stres, špatná výživa, špatné návyky - může mít nepříznivý vliv na kardiovaskulární systém. V každodenního rytmu bychom zapomínat na to hlavní - zdraví. Aby ji udrželi na mnoho let vyžaduje komplexní přístup.
Dnes budeme hovořit o správné výživě a sdílet receptů chutných pokrmů, které přispějí k normalizaci krevního tlaku.
Nezapomeňte, že u nemocí a patologických stavů by se měl poradit s lékařem. Tento pokrm není náhradou za plné ošetření. Před použitím se poraďte s odborníkem.
Složení:
Musíme produkty, které obsahují specifické látky, pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Jaké jsou tyto produkty?
První složka, která budeme používat - to je losos. To může být nahrazena jinou ryby (pstruh, losos). Salmon obsahuje vitamíny (B3, B12, D), selen a nenasycené omega - 3 mastných kyselin. Je posílena cévní stěny, zlepšuje jejich elasticitu a krev, jak se zbavit „špatný“ cholesterol. Snižuje krevní tlak a uvolňuje činnost srdečního svalu.
Další užitečné produkty
Pro dosažení maximálního účinku na zdraví a jedinečnou chuť, můžeme použít výrobky, jako jsou:
- mrkev;
- celer;
- citron;
- sezamová semínka;
- Kopr, petržel a česnek.
Prospěšné vlastnosti těchto složek, je známo, že mnoho. Jsou bohaté na životně důležité a nezbytné látky pro tělo (je-li tento článek bude zajímat a vyzvednout 7 tisíc. líbí se bude připravovat publikaci o chemickém složení výrobků a mluvit podrobně o jejich polzu😉).
Recept:
Krok 1. Vyčistit ryby a nakrájíme na kousky (filé). Vezměte půlku citronu a zmáčknout jeho šťávu na ryby. Dát vařit po dobu 15 minut.
Krok 2. Zatímco losos infuzi, čisté mrkev a režim na kulatých kusů. Vedle nasekané zelenina (cibule, česnek, petržel, kopr). Smíchejte nasekané bylinky s máslem (tavené) a zamícháme.
Krok 3. Položte rybí filé na fólii (složené na polovinu). Na vrcholu na tenké vrstvě pomlouvačné lososa „zelené nafty“. Dále se v této směsi, šíření plátky mrkev a celer. Pokropí misku s sezamová semínka.
Krok 4. Ryba je kompletně zabalený ve fólii v troubě a péct při teplotě 220 ° C po dobu 20 - 30 minut (Venku Vhodné provedení opékání ryby na uhlí za použití Mangala). Po uplynutí doby, Oslovujeme filé z trouby a dát trochu vychladnout. Užitečné a uspokojující večeře hotová, jídlo může být doručena do tabulky!
Byl bych vděčný za "palec nahoru👍". Děkuji vám za pozornost.
PS: Pokud máte vysoký krevní tlak, ujistěte se s řadou pravidla pro její normalizaci (článek "Základní pravidla hypertenzí").
Také si můžete přečíst na kanál:
🎯Léky, zahušťování krve a zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin
🎯Je pravda, že se zvyšuje česnek riziko vzniku krevních sraženin?
🎯Recept „nápoj z trombů“: tenčí cévy a posílit
