Dobrý den, milí čtenáři! Existuje velké množství vědeckých a lékařských prací, což se ukázalo jako: „Chcete-li snížit systolický i diastolický krevní tlak, je nutné dodržovat potřebné předpisy“ Shromáždili jsme údaje vládnout v jednom článku.
Vysoký krevní tlak - Mezi nejčastější patologie naší doby. V Rusku sám, trpící vysokým krevním tlakem, 40% populace, a to je asi 50 milionů. lidí. Ignorování tohoto problému může vést k vážným komplikacím. Ale může být upravena, je-li rozpoznat příčinu vysokého krevního tlaku.
V nemoci a patologické stavy kontaktovat někoho o pomoc. Bude diagnostiku a léčbu předepisovat.
Pravidla, která pomohou snižovat krevní tlak
Níže jsou uvedeny způsoby, které vám mohou pomoci normalizovat krevní tlak.
pravidlo 1
Vědci dokázali, že psychosomatická medicína hraje důležitou roli při regulaci vnitřních procesů v těle. Kdy duševních poruch nerovnováha pod vlivem vnějších faktorů, je stálý nárůst krevního tlaku. Za prvé - naučí, jak se vyhnout stresovým situacím a nedělat „z běhu. - slona“
pravidlo 2
Za druhé, vysoký krevní tlak souvisí s podvýživou. Přestat jíst nezdravé jídloa Limit silnosolenye produkty. Oni zhoršit situaci tím, že odpadne bránit odstranění tekutiny z těla a přispívají k tvorbě cholesterolu v cévách. Protože toto, tam je konstantní hypertenze.
pravidlo 3
Tato položka plynule vyplývá z předchozího. Zbavte se nadváhy. Lékaři jsou aktivně vzdělávací rozhovory, které nadváha negativní vliv na kardiovaskulární a pohybového systému. Tam je konstantní přetížení organismus, který způsobuje namáhání a zvýšení krevního tlaku. Je třeba systematicky přistupovat k poklesu hmotnosti. Méně jíst smažené a tučných jídel. Přidejte do svého jídelníčku produkty rostlinného původu bohaté na vitamíny (článek: Nejlepší produkty pro lidi s vysokým krevním tlakem).
pravidlo 4
Kromě správné výživy, začnou jednání aktivní životní styl (Článek: zdravý denní režim na hodinu). Nepřetěžujte sami na cvičení. Dost, aby čas na ranní cvičení a večerním tréninku. Tím se zabrání Stagnující procesy v cévách a mají pozitivní vliv na průtok krve. Například vhodné cvičení, jako jsou: běh na místě, otočte tělo, dřepy.
pravidlo 5
Je-li chronické formy hypertenze (zvýšený krevní tlak), máte konzumace alkoholu a kouření mez. Špatné návyky destruktivní účinek na organismus. To nastane, zrychlené stárnutí buněk cév. Normalizovat tlak potřebný k „zapojit“ s zlozvyky (článek: "Jak snadno a rychle přestat kouřit cigarety?").
pravidlo 6
Po konzultaci s lékařem, kromě výše uvedených metod pro snížení krevního tlaku, jmenovaný Jmenování zvláštních přípravků. Ty mohou zahrnovat léky různého spektra: diuretika,Inhibitory ACE, beta-blokátory, sedativa.
pravidlo 7
je to možné a Populární dekompresní techniky. Například:
- Hluboké dýchání na 3 - 5 minut;
- Chlazení ruce ve studené vodě z kohoutku;
- Ohřev nohy do umyvadla s teplou vodou (45° C) během 10 minut;
- Odvar z listů máty.
Děkuji za přečtení článku. Stick s těmito základními pravidly, onemocní méně a zůstat zdravý. Dát „jako“ 👍 , Přihlášení k odběru kanálu.
Více informací na webu "Moje léky 24".
Přečíst kanál -„Potlačit jídlo a další není nikdo?“Při jídle, kusy potravin mohou dostat „špatně“. Jak pomoci sami, a ne dusit?
