Ve všech dobách lidé snažili posílit své zdraví. Kdysi dávno odhalil stopových prvků, které hrají důležitou roli při tvorbě silného těla. Tyto prvky v budoucnu a nazývají - vitaminy (což znamená „život“). Dále byly rozděleny do různých skupin. To hraje důležitou roli vitamíny skupiny "B" (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).
Obecně platí, že jejich užitečné vlastnosti jsou ve spojení:
- posílení imunitního systému;
- stabilizace chemických procesů v těle;
- posílení nehtů, vlasů a pružnosti pokožky;
- se zlepšením kvality krve;
- s aktivací mozkových buněk.
Vitaminy skupiny „B“ je často používán k léčebným účelům v boji proti různým nemocem a podpory zdraví. Mohou být ve formě speciální lékové terapie, jakož i potravin. V jaké potraviny obsahují vitamíny?
První produkt je bohatá na vitamin B, který může být jeden celý rok - je kuře. Vitamin B3 (niacin), zlepšuje metabolismus. Velké množství bílkovin a minerálních látek nezbytných pro obnovu buněk.
Vařená vejce (nebo smažené) a mléčné výrobky, také obsahují velké množství vitamínů (B1, B2, B12). Oni hrají důležitou roli při posilování imunitního systému a metabolických procesů v těle.
Bylo také prokázáno, že vysoký obsah vitaminu skupiny „B“ je v Luštěniny, jako jsou fazole, čočka, hrách, sojové boby. Jsou schopni snížit hladinu cholesterolu v krvi, snižují zánětlivou reakci a poskytují dodatečnou energii pro buňky těla.
Vynikající zdroj vitamínu „B“ může být ovesné vločky. Oves hraje klíčovou roli v nervové vodivosti mezi neurony v mozku, vzhledem ke komplexní vitamíny B1, B2, B3, B6, B9. Jeden šálek ovesných vloček může poskytnout až 15% denní dávky vitaminu B1 (thiamin). Dobrá kombinace je použití ovesných vloček s ořechy.
Je zřejmé, že použití potravin, nenahrazují komplexní přístup v léčbě různých nemocí. Proto, pokud vůbec, se doporučuje poradit se s lékařem. Mnoho odborníků, pro léčení různých patologických stavů, se doporučuje přidat do integrovaného řízení těchto produktů.
Chtěl bych se naučit nasycení Skupina „B“ vitamíny tělo, jaký druh jídla, které jíte? Napsat do komentářů.
Doufám, že tento článek byl pro vás zajímavé. Prosím podpořit autora - dal „Like“ a přihlaste se do kanálu. Čtěte více na portálu "Moje léky 24".
Další položky, které mohou mít zmeškané:
- Jaké potraviny obsahují vitamin A (retinol)?
- Jak vyhladit vrásky v domácnosti?
- Crunch čelist otvor v ústech - příčiny a léčba
