Minutové cvičení, které napíná kůži a výrazně snižuje váhu po dobu 3 dnů
Pro mnoho lidí je to dobře vypadat velmi důležité, zejména pokud se brzy stane, jakákoliv významná událost. To je důvod, proč stávající nedostatky ve vzhledu, mnozí z nás se snaží napravit v krátkodobém horizontu.
Mimochodem, pokud máte problémy s ochablá kůže a chtějí zhubnout rychle zároveň chci navrhnout, aby vaše Pozornost pouhá minuta cvičení, které se výrazně sníží hmotnost pouhé 3 dny, jakož i přispět k tělu fit.
Tato metoda tedy zahrnuje jednoduchý kroucení těla. Převážná část nákladu bude mít na břiše (břišní svaly budou zapojeny).
Mimochodem, chci připomenout, že k provedení tohoto cvičení bude muset být přesně na lačný žaludek a ne jíst asi o hodinu později.
A nyní přistoupit k provedení metody:
1. Za prvé, budeme muset ležet na zádech. Je velmi důležité, abyste jej položit na rovnou plochu.
2. Dále bude nutné, aby dal ruce kolem jeho těla, a pak přinést nohy kolena spolu s jejich vtažené.
3. Pak budete zvednout horní část těla a zvedněte nohy v ohnuté poloze asi patnáct centimetrů od podlahy.
4. V budoucnu bude třeba začít postupně snižovat horní kryt těla, ale ne úplně, a držet ve vzduchu s napětím v tisku. Právě v tomto okamžiku to bude nutné rozevřít kolena a narovnejte je obšírně ve vzduchu. Mimochodem, v tomto okamžiku budete muset současně utáhnout a svaly lýtek. Pokud se tak stane, znamená to, že děláte vše, co tu správnou cestu.
Mimochodem, opakujte dat filmového záznamu bude asi patnáctkrát nutné. Také, pokud existuje snaha zvýšit zátěž, pak krátkou přestávku a opakujte cvičení ve stejné výši.
