Migréna - není příjemný jev, ke kterému dochází v důsledku různých faktorů, které přímo souvisí s způsob lidského životního prostředí, hormonální změny, diety, a dokonce i psychické nálada
Nebylo by to znít překvapující, ale zbavit útoky silné bolesti hlavyZpůsobený cerebrální vasospasmus lze přehodnotit svůj jídelníček. Správná výživa pomáhá snížit četnost exacerbací bolesti, zlepšuje stav cév a pomáhá maximalizovat posilují imunitní systém.
Jedním z nejúčinnějších metod prevence proti útokům proti bolesti je PP stravu, ve které budete muset dodržovat určitá doporučení:
- tabu mastné, sladký, smažené a slané potraviny;
- povinné používání pitné vody - ne méně než jeden a půl litru za den;
- soulad s režimem příjmu potravy - bez suhomyatku, zneužívání v potravinách a hladu; Strava by měla být každá 2,5-3 hodiny.
- omezení rychlých sacharidů, jako jsou cukrovinky, pečivo, zmrzlina, atd;
- odmítnutí výrobku, které byly podrobeny zkouškám nervového systému - kofeinové nápoje, alkohol, pikantní potravin atd.;
- Použití vitaminů komplexů.
Každý člověk, který má sklon k bolesti hlavy a migrény by měl vědět, že zúžení a rozšíření krve Plavidla často dochází v důsledku dopadu na ně určitých látek, které jsou součástí většiny běžných výrobků napájení. Akutní bolest může být výsledkem potravinové nesnášenlivosti, nepravidelný kompatibility produktů a zvýšenou citlivostí k nim.
Ready sestavil seznam škodlivých látek, že příčinou migrény neexistuje - každý člověk musí cítit a pochopit, jaké potraviny si nezapadá jednoznačně a tím zhoršuje celkový zdravotní stav Tělo.
Power nemá nic společného s migrénou produkty, jako jsou
- čokoláda- je to skvělé povznášející, ale, bohužel, snižuje serotonin, čímž se zhorší bolesti hlavy;
- alkohol- poté, co dojde k pití těžké intoxikace způsobené produkty rozpadu ethanolu. Výsledkem je, že snižuje hladinu glukózy v krvi, má vliv na nervové buňky, je dehydratace, metabolické abnormality v těle a způsobuje bolesti hlavy.
- sýr - produkt po použití, což zvyšuje riziko vzniku bolesti hlavy. Většina sýrové výrobky obsahují tyramin - biologické přídatnou látku, která dodává sýru dotek koření a zvláštní chuť.
- ovocný - jako jsou citrusové plody, hrušky, maliny;
- káva - přebytek denní dávky může vést k rozšíření nebo zúžení cév, což ohrožuje nejsilnější atak migrény a závrať;
- tabák, rychlé občerstvení, žvýkačky, sycené nealkoholické nápoje a různé polotovary Rychlé občerstvení;
- klobásové výrobky, kvasinkové produkty.
Vedle potravin je velmi důležité dodržovat řádné spánku - tělo bude muset odpočinout od emocionální a fyzické zátěži. Opotřebované tělo musí mít čas na zotavení, a za to, že potřebuje spát alespoň 8 hodin. Kromě toho, že je nejlepší jednat v areálu, spojující tělocvična, masáže, cvičení venku a preventivní léky podle pokynů specialista.
Také se ujistěte se zeptatco mrazivý migréna a jak se vyrovnat s záchvaty bolestí hlavy z nachlazení
Obrázek text: istockphoto.com
