Dieta „Kefír se sušenými švestkami.“ Výrazně snižuje hmotnost, obvod pasu, na minus 15 cm. Hmotnost nepřijde zpět. A jídelní lístek
Dnes chci s vámi podělit o dietu s názvem „Kefír se sušenými švestkami.“ V tomto případě, je to velmi jednoduché a zároveň velmi dobře ke snížení velkého počtu kilo, stejně jako snížení pasu dolů na minus 15 centimetrů. Mimochodem, nejvíce pozitivních věcí v této diety je, že váha nevrátí do budoucna.
To znamená, že podstatou této metody je poměrně jednoduchý.
S cílem zhubnout, budete muset pít každý den asi 600-700 ml za kyselého mléka nápoj v kombinaci s švestky.
Zároveň vařit, že to bude velmi snadné.
Jeden šálek jogurtu (obsah tuku nesmí být větší než 2%), potřebujeme zhruba cca 4 ks švestek. Všechny tyto složky musí být smíšené, a potom, pokud je to žádoucí, můžete přeskočit tuto hmotu přes mixéru (osobně si myslím, že tak příjemné pro mě používat tento nápoj).
Mimochodem, tato hmota ve výši jednoho šálku bude muset být jisti, nápoj k snídani. Mezi další složky v této době budou zakázány.
Mimochodem, pokud chcete snadno použitelný obilí nebo dokonce nějaké dietní jídla, bude to muset udělat na oběd, a pak 3 hodiny.
Oběd také musí být jisti, že o veškerých bílkovin potravin v kombinaci se zeleninou. Například je možné vařit vařené kuřecí prsa v množství 100 gramů, a navíc dělat salát rajčata a okurky.
Snack Totéž bude opět skládat z šálku mléčný nápoj s švestky.
Večeře. V tomto okamžiku můžete opět omezit používání této směsi, a může připravit vlastní lehký salát v kombinaci s pečenou rybu nebo kuře. Tady to všechno závisí na vaší vytrvalosti.
Na večerní občerstvení, který by měl být nejpozději 2 hodiny před spaním, připravte se opět vypít sklenici jogurt a sušené švestky.
A konečně, musíme poznamenat, že neměli zapomínat na pitnou vodu. Koneckonců, to je velmi důležité, aby tělo správně fungovat. To je důvod, proč denní nápoj určité množství vody (Odborníci radí: 1 kilogram hmotnosti rovnajícím se 25-30 ml. voda. To znamená, že pokud vážíte 60 kilogramů, budete muset pít během dne asi 1800 ml).
