Minutové cvičení, které bude zpřísnit kůži a výrazně snížit hmotnost. Do 2 dnů
Fyzická aktivita nehromadí tuk pod kůží. Ale co v případě, že tuk je už hodně? Poté, co nutí jeho kůži mohou viset nebo uvolnit. Proto cvičení by měla být univerzální - pro hubnutí a zpřísnění pleť zároveň. Potíž je v tom, že tato cvičení nemají čas.
A já chci být dnes spokojeni s výsledkem. Naštěstí, fitness trenér a jóga se shodli na tom, že tematická odborná příprava by nemělo trvat déle než 1 minutu a po 2 dnech, které potěší cílovou skupinu.
Toto školení je následující:
• Stát se zády ke zdi, aby se opíraly o poslední korunu, na krku, lopatkách, hýždích, podpatky;
• Pak se 1 libra činka v každé ruce;
• výdech ponožky, aby se souběžně s zvedacích ramen nahoru (dosáhl horní meze, i nadále táhnout a dívat se);
• Nadechněte vynechat ruce až do úrovně hlavy a spolu s ní, přijmout pozici „židli“;
• Držte „židle“ 3-5 sekund, a pak výdech zvedněte ruce nad hlavu a vstát.
Příslušné opakování by měla být od asi 5 do těla byl použit asi 1 minutu. Výsledkem je, že tělo má obrovskou zátěž, která je distribuován po celém těle. V této práci klouby, aby tělo bylo pružné. Vyvinutý svalový systém. Společně máme nešťastné zmizení vrásek a pleť utahovací přivítání.
Tematické cvičení je dobré, ještě, že nemají dostatek prostoru na to. Stěny jsou všude. Při absenci činky ve vašich rukou, můžete si půjčit knihy, tenisové míčky a další předměty nejsou těžké. Mohou být také dobré pot, mít 2 dny těšit výsledek dobrý. A pokud se vám nelíbí cvičení, snaží se, aby 1 minutu a 30 sit-up, 30 kliky 30 krát tisk, atd. atd. Obtížné?! To je pravda! =)
