Jak se zbavit večerním jídlem
Po dlouhou dobu, abych se přejídání v noci byl velký problém. Přijde domů z práce, rychle běžel do kuchyně, připravuje jídlo pro rodinu.
Dokud vařené, zkuste něco, kus, který -, že budete jíst, a pak nechtějí jíst, ale když je v plochém tichu, děti a manžel spí a na hodiny 23-00 a 00-00, ale probudí bestii a žádá tam. Tolik požádá, že spánek je nemožné. A to začíná tarahtenie talíře a hrnce. Hrůza!
Long myšlenka, co mám dělat? Zatím se rozhodli na vlastní pěst, aby tento problém vyřešit. Četl jsem pár článků. Roztok byl tento:
- snížení množství jedlé jídlo, ale jíst častěji,
- jíst ovoce a zeleninu,
- zapomeňte na smažený, mastný, pikantní, a hlavně - česnekem,
- žádné buchty koláče,
- v noci jen kefír občerstvení a pak po dobu jedné hodiny před spaním,
- žádná káva, čaj a vodu, protože cesta na záchod je kolem kuchyně, je to nebezpečné.
Nemám zahrnout do svého jídelníčku zelím a jablky, protože mám bolavé břicho z nich.
Den pít vodu, je vhodné pít 3 Nyní hodinou opilého 90% objemu vody. Během léta se snaží jíst více salátů s rostlinným olejem, a to je možné i bez oleje.
V průběhu doby, tělo zvykne na tento rytmus života. Nejdůležitější věc není rozbít, je zde riziko neúspěchu v prvním a třetím měsíci, pak mnohem jednodušší. Know vařené, pečené, dušené jídlo je velmi chutné, a co je nejdůležitější, užitečné.
Nahradit majonéza krém nebo jakýkoliv rostlinný olej. Zlikvidujte sladké sycené vody, pít čaj s mátou nebo Milis, a to zejména v noci, jste usnout rychleji, a nebudete muset cestovat na otevřené prostory v kuchyni. Všechny tyto jsem byl schopen udělat!! Jsem rád, že! A jak byli rádi, že moje váha, cítil úlevu. A pak vzrušení a touha pokrok nezastavil se tam.
Kolik času uplynulo, a zvyk zůstal. Maximum, které si mohu dovolit noc, to je ovoce: kiwi, jahody nebo salát z okurky a rajčata bez oleje. Hodně štěstí!
