Moderní a prosharennye výživu a fitness trenér vám řekne, jedním hlasem, že kromě díl vody s nadváhou tuku!
A všechny tyto hovory „pít více vody“ pouze částečně správné. Pití by mělo být v normálním rozmezí (30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti) a přebytek vody z našich balóny. Teď nemluvíme o hmotnosti těla, a sice objem.
Závěr přebytečná voda má pozitivní vliv na pokožku obličeje - obličej osoby, která má být svěží a bez otoku.
Jak se zbavit přebytečné tekutiny v těle musí být schopen, zde v žádném případě nemůže přijmout extrém Opatření, například dramaticky chraň sám pít hodně vody nebo nekontrolované oblasti přijímání odvary diuretik bylinky.
Co rozhodně nemůže dělat, a proč
1. Nadměrné používání soli. S ním, jídlo se zdá lépe chutnají. Ale ti, že to stojí přinejmenším za měsíc trpět a vyloučit ze stravy veškeré soli, začnete cítit chuť jídla! Po jídle nesolené chtějí méně. Nezapomeňte, že tato sůl zadržování vody v těle.
2. Nadměrné užívání diuretik. Zastaralé a nepravdivé informace - nápoj diuretické nápoje (čaj, bylinné čaje, kávy, atd.), Aby zbavit tělo tekutina rychle.
Za prvé, může to vést k dehydrataci. Za druhé, je to špatný vliv na hormonální rovnováhu, budete snížit měsíční cyklus. Za třetí, diuretika vylučovat draslík, protože toto, tělo rychle přepracování.
3. Nadměrné používání potravin a tekutin před spaním. O denní příjem vody pro lidský organismus musí mít na paměti, o další bod - až 3 hodiny před spaním. To samé platí i pro jídlo. Hustý večeře před spaním - kilogramů a oteklý obličej ráno máte k dispozici.
4. Nejen pitná voda. No, psal jsem o tom mnohokrát ve svých článcích: dehydratace velmi špatný vliv na kůži, to se stává suchá a vrásčitá. Je nutné, aby vás? Nezapomeňte o 30 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti.
Co můžeme udělat pro odnětí přebytečné tekutiny z těla
1. Nápoj infuze fenyklu semena, brusinek a šípků.
2. Navštěvovat týdenní koupel nebo saunu pro přebytečných toxinů, soli a vody přicházející z kůže.
3. Představovat břízy (když nohy nad hlavou), ke zmírnění otoky nohou.
4. Alternate zatížení: sport - je to dobré, ale střídat běh s, například plavání může pomoci vyjít přebytečné tekutiny z těla rychleji.
To, co je třeba udělat, aby se přebytečnou tekutinu
Výše spíše doporučující charakter opatření. Jsou to sekundární. Ale povinných podmínek pro odnětí přebytečné tekutiny:
1. Coffee - v přiměřeném množství, a pokud možno bez cukru (věřte mi, po měsíci se na to zvyknout). Přepnout do zeleného čaje a březové mízy.
2. Přidejte v potravě: obilovin, meloun, okurky, zelí, jablka a sušené ovoce.
3. Uspořádat každodenní procházku alespoň půl hodiny.
Souhlasíte s tím, že je to všechno jen ;-)
Sledujeme činnost našich čtenářů. A ti, kteří se často staví „palec nahoru“ a sdílet naše materiály na sociálních sítích - získat pěkné malé dárky od řeckých výrobců kosmetiky. A Řekové, mimochodem, nejlepší kosmetika!
