Dobré ráno! Pondělí - den těžké, ale ne pro nás ;-)
Pokud každé ráno následovat jeden jednoduchý rituál, budeme vždy nejen svěží a veselý, ale také udržovat zdravou pokožku pro nadcházející roky.
1. Začneme ráno se sklenicí vody
Během spánku se naše tělo funguje: část stresový hormon kortizol vede k obecnému výměnu provozu látky, aminokyseliny a cukru hladina v krvi se zvyšuje, potřebné množství energie na pracovní den ready. Vzhledem k takové rekonstrukce organismu dochází k dehydrataci, tělo po spánku není dostatek vlhkosti. Takže začít ráno se sklenicí vody by bylo nejlepším řešením.
ochladit sklenici vody, a to nejen povzbuzovat, ale i disperzní metabolismus.
2. Nahradit kávu se zeleným čajem
Zelený čaj kofein než v kávě. Je již dlouho známo. Kromě toho, zelený čaj obsahuje antioxidanty a flavonoidy: to je arzenál, že stárnutí pleti bojuje.
3. Sprej na obličej
V chladničce, vždy láhev čisté vody (s výhodou ne-sycené minerální vody) s postřikem. A každé ráno před praním, posypeme si obličej studenou vodou. Mozek jde o signál, že je čas, krása, probudit. A to vám dá jasnost a živostí :-)
4. Více bílkovin u snídaně
Ano, sacharidů k snídani - je to energie, a na večeři - to je odloženo na tuku. Ale nejlepší ze všech, když se snídaně se skládá z bílkovin potravin (jako například sýr nebo míchaná vajíčka). Protein snídaně pro ženy se vyznačuje tím, že jsme pocit sytosti po delší dobu, a to v pořadí, bude předcházet přejídání během dne.
5. Použití sérum s antioxidanty
V práci, ještě hodně stresových situací. UV záření, znečištění ovzduší a další faktory životního prostředí agresivní pouze urychlit start-up procesu stárnutí pleti. Takže, aniž by nás nikam antioxidanty (vitamíny C a E). Sérum bylo používá především k aplikaci krému. Ale být jisti, aby se vztahují na čistou pleť!
6. Používáme nástroje s citrusových příchutí
tělové mléko a sprchový gel s citrusovými tóny snížení stresu a posílení imunitního systému.
7. Nezapomeňte na ochranného slunečního faktoru
Bez ohledu na to, co během roku ve dvoře. Je důležité - začít make-up hydratační základnu s SPF. Krk, oční víčka a rty také potřebují ochranu před ultrafialovým zářením. Nezapomeňte na čas!
To je celý rituál. A teď jdeme do práce! Vše dobré a produktivní den ;-)
A protože ty jsi můj nejlepší - nikdy zapomenout dát „palec nahoru“ na článek :-)
Jakékoli otázky, připomínky, kritika - to vše může napsat osobní zprávu Public cr!
