Co potraviny obsahují ženský hormon

Na druhé straně, hormony ženy Rozsahy jsou pro každý měsíc a pro život, se snaží v předvečer menopauzy a to kompletně přestavěna.

Již asi žádným tajemstvím nikomu, že mládež může být rozšířena tak dlouho, jak je to možné, při zachování hormonální rovnováhu v normě. To vše se děje prostřednictvím zdravého životního stylu.

Nejdůležitější hormon pro ženské tělo je estrogen hormon, jehož hlavní funkcí, která má za cíl zajistit plodnost.

Mimochodem, malé množství hormonu je v mužském těle, ale pokud z nějakého důvodu je přebytek, člověk začne přibírat na váze na typu žen.

Pokud ženské tělo nedostatkem estrogenu, lze pozorovat tyto příznaky:

• nálady
• přibývání na váze
• chronická únava
• Nedbalý přístup k jejich vzhledu v důsledku nízké sebevědomí
• snížení libida

Lékařské vyšetření může odhalit hladinu estrogenu v ženském těle a jeho nedostatek korekci může být prováděno s pomocí léků.

Ale pro prevenci nedostatkem estrogenu v ženském těle, musí být zahrnuty do své každodenní stravě fytoestrogeny obsažené v potravinách.

Tyto produkty jsou stejně důležité a v poporodním období, kdy žena prudce klesá úroveň estrogenu, což může vést nejen k příznaku, jako je těžké vypadávání vlasů, ale také poporodní deprese.

V některých produktech, stejně jako rostliny obsahují rostlinné hormony?

• Na prvním místě v počtu obsah rostlinných hormonů jsou lněná semínka. Kromě této vlastnosti, tato semena mají větší antioxidační a protirakovinné účinky, stejně jako pomoci očistit tělo.

Použití lněných semen do země následujícím způsobem, za použití s ​​velkým množstvím vody. Maximální denní spotřeba dávka lněného semene je ne více než dvě polévkové lžíce denně.

• Produkty, jako jsou hrášek, cizrna, čočka, sojové boby a fazole působí také jako fytoestrogeny. Zvláštní místo v tomto seznamu je čočkaVzhledem k tomu, že obsahuje velké množství bílkovin a tryptofanu, což je přeměněn serotoninu, pomáhá zbavit se depresí.
• uvařená káva rovněž přispívá k úrovni estrogenu v ženském těle, ale pouze v případě jeho použití v malém množství.
• Ze všech druhů ovoce meruňky Je to nejvyšší obsah fytoestrogenů zejména Lignan. A můžete jej použít jako čerstvý a vysušeny (sušených meruněk).
• Fytoestrogeny se nacházejí také v rostlinách, jako je šalvěj, kořen ženšenu, heřmánek, vápno, kořene lékořice.

Budete mít také zajímavé čtení, Jóga pro hormonální rovnováhu.