Lidské tělo potřebuje určité množství vitamínů a minerálních látek, které by měly být poskytovány s vyváženou stravou. Ale pokud chybí správné materiály, se začínají vstupovat do odpovídajících signálů:
1. Se začínají lámat nehty, vlasy.
Mnoho lidí si myslí, že problémy s nehty a vlasy jsou přímo souvisí s nedostatkem vápníku v těle. Nicméně, to není. Nejčastěji problematické stav souvisí s nedostatkem vitaminu B7 (biotin), který pomáhá tělu convert potraviny na spotřebu energie. Lámavé vlasy a nehty - nejviditelnější a nezaměnitelné ukazatele beri-beri. A nedostatek biotinu může mít vliv na bolest svalů, opakující se křeče a chronické únavy.
Kompenzovat nedostatek této látky může pouze úpravou stravy a psaní na trvalém základě v něm:
- žloutky;
- vedlejší produkty;
- semena a ořechy;
- zelí;
- banány;
- obiloviny;
- mléčné výrobky.
2. Tam jsou praskliny v rozích úst, vřídky na jazyku.
Svědčí k rozvoji afty, který, podle pořadí, pochází z nedostatku železa v těle, a vitamin B.
Eliminovat stav dat deficit živiny jsou také schopny měnit v menu konstantní. To by mělo zahrnovat další dílčí a masné výrobky, ryby, obiloviny, zelené a škrobnatých zeleniny.
3. Dásně začnou krvácet.
Zatímco většina lidí věří, že dny kurděje potopila v zapomnění spolu s dávnými navigátory, nemoc se vyskytuje dnes u těch, kteří trpí nedostatkem vitamínu C v těle. Pak se krvácení z dásní a dokonce jedním z dlouhé hojení jakýchkoli ran, řezů a nadměrnému vysušení pokožky.
Skoncovat s takovým bolestivý stav, ve stravě je třeba zavést více čerstvého ovoce a zeleniny.
4. Vyvinout šeroslepost.
Většina lidí, i když, a nemá pro noční vidění zvířata, snadno veden v temné místnosti, vidí obrysy objektů, atd V případě špatných světelných podmínek nevidí téměř nic, měli bít alarm. Tam je nedostatek vitaminu A, který je ovlivněn tímto způsobem.
Tato látka se podílí na tvorbě pigmentu rhodopsin v sítnici oka, která je jen zodpovědný za schopnost vidět ve tmě.
Nedostatek nočním viděním - vážný problém, který vyžaduje okamžitou léčbu od očního lékaře. Kromě toho, váš denní stravě lépe Různé potraviny bohaté na vitamin A: vejce, jogurty a zakysané smetany, stejně jako zelenina, žlutá, oranžová a červené barvy.
5. Lupy, dermatitida vyvíjí (včetně seboroická).
To je důkaz, že u lidí chybí celý „set“ látek: vitamíny, zinek a další. Tento stav vyžaduje, včetně opravy denního menu, zavádění luštěnin v něm, ořechy, semena, plody moře.
6. Tam syndrom „neklidných nohou“ (považován neurologická porucha), vyznačující se tím, že pacient je obtížné spánku.
To vyvolává nedostatek železa. A čím větší je deficit, tím větší jsou příznaky syndromu. S cílem zastavit stav by měly být přidány do menu pro každý den v červené maso a droby, čerstvé zeleniny, ovoce.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
