Mnoho lidí slyšelo o „nějaké“ bloudivého nervu, ale jen málokdo bude schopen kvalifikovaně vysvětlit, co to vlastně je. Zkusme pochopit.
Ukázalo se, že se nazývá vagus je nejdelší nerv v lidském těle, která se nachází právě tam, kde se cítíme jeho puls. Jako jeden z 12 hlavových nervů, začíná v mozku a trvá až do břicha, procházející srdce, plic a jícnu. Jeho druhé jméno „lebeční nervy X“, a to - část nedobrovolné nervový systém, vodící jeho tělo v bezvědomí aktivita (udržení stability srdeční frekvence, aby se zajistilo řádné trávení, atd.).
Bloudivého nervu, což zdůvodňuje své jméno, pohybuje se po celém těle, posílání drobné vlákna na těle - srdce, střeva, plic, jater, slinivky břišní. Ve skutečnosti, se ovládá celý nervový systém, zodpovědný za stimulaci funkcí „zbytku“ a „digest“.
Nejzajímavější v bloudivého nervu - její souvislost s léčbou chronického zánětu, které mohou způsobit migrény, zažívací problémy a zvýšit AD. Ukazuje se, že nerv může zatknout popsané problémy bez drog! Proč? Vzhledem k tomu, vagové ovládání tónu tepové frekvence. Výzkum v poslední době provedeny, výrazně ukázal: tón bloudivého nervu - nejdůležitější součást mechanismu aktivace parasympatické nervové soustavy.
Vysoký tón, nebo nízké?
Je lepší, když vagus tón bude vyšší. Pak se lidé budou moci rychleji uvolnit, například po stresu, a interní systémy bude lépe fungovat.
Také zjistil během výzkumu, který vagus řídí naše tělo. Byl to on, kdo iniciuje zánětlivou reakci organismu, ovlivňuje náladu a stimuluje schopnost vyrovnat se s reakcemi.
Pokud je vagální tonus snížen, člověk se stává zranitelnější. Může začít se srdečními potížemi, zvýšeným rizikem mrtvice, diabetu, zánětlivého onemocnění střev, deprese.
Ale tam jsou cenově dostupné způsoby, jak zlepšit (Zvedněte) vagální tón:
1. Buzz (divné, ale je to zvukové stimuluje nervová).
2. Zdlouhavé rozhovory (to je také spojena se schopností zlepšit tón přes hlasivky).
3. Obličejové mytí studenou vodou.
4. Hluboké nádechy s membránou.
5. Dýchání jogíni praxi.
6. Meditace a pozitivní myšlenky.
7. Vylepšený stav střev (může být užívání probiotik).
Je také důležité přizpůsobit svůj vlastní každodenní rutiny. To může být velmi, velmi účinné, pokud jde o kontrolu nad svými vlastními nervy.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
