Tunnel Syndrome - takzvaný „profesionální“ nemoc z každého, kdo píše nebo kreslí hodně, to znamená provádí monotónní a plynulý pohyb zápěstí. Proto se tento patologie je také nazýván „syndrom karpálního tunelu“.
Nemoc je charakterizována znecitlivění prstů a bolestivé pocity v flexe / extenze kloubu. A přesto neklapne zřetelně slyšitelné v určitých pohybech. Někdy pacient už nemůže mít položky tolik počet velkých prsty špatně poslechli ruce.
Nicméně, „dobrá zpráva“ pro všechny, kteří jsou znepokojeni syndrom tunelu je, že tento patologie je léčitelná, a přesto to může být zabráněno. Jak? Pojďme prozkoumat.
Léčíme syndrom karpálního tunelu
Ti, kteří se potýkají s prvními příznaky onemocnění, je speciální trénink zápěstí a prsty. Ale nejdřív - odpočívat. V době tisku bude muset opustit počítač, kreslení, psaní rukou. Poté, co je nutné doslova „pumpy“ kartáč - všechny svaly zodpovědné za hnutí. Budete muset pravidelně prodelyvat komplexní cvičení, které zahrnuje zatíná pěsti / unclamping, otáčení prsty a zápěstí, prst, „jogging“, tkaní a tak dále.
Pro výuku použitelných jako karpálního expander. A krk činek, které budou muset být vrácena na hmotnosti.
Zabránit patologie tunel
Jak již bylo uvedeno výše, syndrom karpálního tunelu může být zabráněno. Chcete-li to budete muset provést všechny stejné tréninkový komplex (viz výše). A můžete si koupit speciální rukavice (ty jsou často prodávány společně s tablety). Zařízení dvojice příslušenství umožňuje, aby se odstranily škodlivé pro zápěstí zatížení.
Pokud jste umělec, pravidlo bude muset přijmout metodu „kreslení od lokte“ (to, mimochodem, jsou školeni ve všech uměleckých škol). To je, když se ruka nelže, a volně „plovoucí“ ve vzduchu bez opory. V tomto případě je pohyb teprve začíná od lokte, a zatížení na štětec jsou minimální. Nicméně, toto není možné, pokud člověk pracuje na stole pouze tehdy, když stojí u stojanu.
Jako výsledek výše popsané operace, kdy je odpovědný pohyb není stejné svalové skupiny, které si lidé zvyklí na kmen, celý obraz čáry mnohem hladší, přesnější.
Nicméně, toto doporučení nemůže být provedena při práci na počítači nebo v procesu psaní rukojeť - je spolehlivý na celém cvičení, takže se nemusíte zanedbávat ně.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
