„Stresového hormonu“ kortizolu je jedním z největších problémů při zvýšeném tlaku a obezity. Byl to on, kdo brání mnoha pacientů zhubnout, povzbuzuje chuť k jídlu a chutě na nezdravé potraviny.
Proto, když se podíváte na to, jak „práce“ a co dělá kortizol, bude možné snížit škodlivé účinky na tělo.
Tak, jak je v důsledku stresu aminokyselin jsou transformovány na glukózu, která dává člověku sílu k boji s tímto velmi stresující.
Že před a povaha stresu a životního stylu těchto lidí byly různé. Stejně jako s dietou, v nichž se prakticky vůbec nezdravé potraviny. Zejména žádné „laboratorní“ přísady, a tak dále. A pak stres byl důsledkem studené, hladu a útoky šelem a dalších podobných akcích, které vyžadují fyzickou aktivitu lidí. Kortizol přišel na pomoc a její vliv byl docela logický za daných okolností.
Nyní, v stresující situace, můžete získat v kanceláři, doma na gauči, ve veřejné dopravě, atd. A působí, stejný proces v těle dávno, že sto pouze výsledné látky dnes není „Vypálení“. A stres vydrží několikrát déle.
Kontrolu nad stresovým situacím - samostatný problém. Ale jak je možné snížit množství příchozích kortizolu? Je třeba zjistit, protože pak to bude možné kontrolovat chuť k jídlu.
Odborníci tvrdí, že čtyři metody, které jsou používány společně, nebo odděleně:
1. Je třeba pít více. To Dehydratace stimuluje produkci kortizolu. Často se pletou žízeň s touhou znovu jíst.
2. Vezměte vitamínu C (Po tréninku nebo při stresových situacích). Ale je třeba mít na paměti, že vedlejší účinky spojené s používáním tohoto vitamínu stává občas zvýšená chuť k jídlu.
3. Vzdát kávu a alkohol ve stresových okamžicích. Zdůraznit potlačují krmení, ale také stimulují produkci kortizolu.
4. Vezměte probiotika, k vyrovnání hladiny kortizolu v těle v období stresu a / nebo po nich.
PS:třeba vzít v úvahu skutečnost, že vysoké hladiny kortizolu potlačuje hladiny testosteronu v těle. Takže opustit „stresového“ hormonu bez pozornosti a mohla být přijata vhodná opatření, prostě nemůže.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
