Pro lidský organismus udržet hormonální rovnováhu, je velmi důležité. To umožňuje udržovat vynikající zdraví a dobrý zdravotní stav. A jednou z nezbytných hormonů pro nás je estrogen, který ovlivňuje vzhled každého. A všichni víme: udržovat v kondici a uchovat mládí, by měli jíst potraviny bohaté na estrogen. Co? Pojďme prozkoumat.
Ti, kteří se starají o krásu a mládí, v potravě pravidelně zahrnovat:
1. Meruňky (meruňky)
Jedná se o velmi chutné a zdravé ovoce, z nichž každá obsahuje mnoho užitečných prvků a vitamínů. Kromě výborné chuti, meruňky může pochlubit dostatečným obsahem nás požaduje, aby estrogen. Užitečné v tomto ohledu je i meruňky. Takže tam je - někdo takový.
2. puls
Je to také skvělý produkt (na skladě), který dokonce může úspěšně nahradit masné výrobky. Tyto boby obsahují velké procento proteinu tělo potřebuje, a na rozdíl od nich, všechny stejné estrogenu. Proto potraviny luštěniny je vhodné jíst každý den. Fazole nebo hrách, může být, například, přidána do polévky nebo jako ozdoba.
3. ořechy
Je to vynikající přírodní léčbě, která je snadno nahradit všechny sladkosti a pozitivní vliv na lidské zdraví. Ve všech ořechy mají estrogen, což znamená, že si můžete vybrat jakýkoliv - podle vašich představ. A používat je lépe odděleně od ostatních výrobků, aby nedošlo k přerušení užitečné vlastnosti.
4. želé
Vždycky je na prvním místě v žebříčku užitečnosti produktu. Mléčné výrobky (sýry, ve skutečnosti mléko, zakysaná smetana trochu tuku, kefír a jogurt) obsahují nejen celou řadu vitamínů a stopových prvků, ale také hormon estrogen v slušné množství. Proto každý mléko - skvělý nápad na snídani.
5. zelí
Tato zelenina, však není pro každého, ale pouze je třeba zlepšit zdraví a zachování krásy a mládí. Estrogen hodně nejen čerstvé, ale také v zelí. Proto by mělo být pravidelně baví různé pokrmy z něj. Vynikající provedení, například - čerstvý salát s olejem.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
