Vegetariánská strava snižuje riziko vzniku chronických degenerativních chorob, jako je obezita, ischemická choroba srdeční, vysoký krevní tlak, diabetes a některé typy rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, prsu, prostaty, žaludku, plic a rakoviny jícen.
Za hlavní výhody vegetariánské životní styl.
Vegetariáni a vegani jsou méně nemocní
Vegetariánská strava je mnohem zdravější než stravě průměrného masožravce, kteří jedli velké množství zpracovaných masných výrobků.
Vegetariánská strava je vždy spojena s nízkým příjmem tuků je jeden z nejdůležitějších účinný způsob, jak zastavit progresi onemocnění koronárních tepen nebo jeho kompletní prevence. Kardiovaskulární choroby zabít miliony lidí každý rok a jsou hlavní příčinou úmrtí v mnoha zemích.
Vegetariánská strava je ve své podstatě zdravý, protože vegetariáni konzumují méně živočišných tuků a cholesterolu v krvi (vegany konzumovat bez živočišných tuků a cholesterolu obecně), a zároveň zvýšit příjem vlákniny a potraviny bohaté antioxidanty.
Vegetariáni a vegani lépe kontrolovat svou váhu
Say najednou - masožravci, věnujte pozornost do svého jídelníčku, nejíst zpracované potraviny (uzeniny, uzené ryby) a výběru přírodních masné výrobky s nízkým obsahem tuku, jsou mimo oblasti ohrožené, protože jejich strava je obvykle pečlivě myslelo.
Standardní strava je, že průměrný spotřebitel vyznačuje vysokým obsahem nasycených tuků a zpracované potraviny produkty (produkty, která při průmyslové zpracování) a nízký obsah rostlinného původu potravinářských výrobků a komplexní sacharidy. Taková dieta, protože jeho nerovnováhy často vede k obezitě.
Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), 64% dospělých a 15% dětí ve věku 6 až 19 let trpí nadváhou a rizikem onemocnění souvisejících s ním - srdečních chorob, mrtvice a diabetes.
Studie provedená v letech 1986 až 1992 Dean Ornish (MD, prezident a ředitel Výzkumného ústavu preventivního lékařství v Sausalito, Kalifornie) je dovoleno dokázat, že lidí s nadváhou, kteří následují vegetariánskou stravu, snížila v průměru o 24 liber v prvním roce a více než to - byli schopni udržet si zdravou váhu, dokonce i 5 let později. Ztratili na váze, aniž byste museli neustále počítat kalorie ani uhlohydráty a bez omezení po částech, tedy, aniž by docházelo k neustálé hlad.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
