Pokud si myslíte, že mozek není jasné, je obtížné soustředit se na konkrétní případ, trpíte rozptýlení, a tam byly problémy s pamětí, nespěchejte na „hroznou diagnózou.“ S největší pravděpodobností, problém nespočívá v hlavě. Můžeme mluvit o „nadledvin únava.“ Co je to? Pojďme prozkoumat.
„Nadledvin únava“ (nebo jinak nadledvin únava) - není lékařský termín, ale používá odborníky v USA a Evropa určit stav pacientů potíže s jasnost myšlení, chronická únava a tendenci k deprese.
Nadledvinky a jejich funkce
Nadledviny - spárovaný žlázy, umístěné těsně nad ledvinami, a úzce s nimi souvisí. Je velmi důležité pro život. Ale kde je tam mozky? Ale tam, kde:
Nadledvinky produkují hormony, které umožňují, aby člověk vyrovnat se stresem. A protože život moderního člověka - je prakticky konstantní stres, tělo je podporováno na vysoké úrovni příslušných hormonů. V průběhu času to vede k tomu, že nadledvinky odčerpat své zdroje, že je „unavený“ a začínají mít negativní vliv na mozkovou činnost. Nicméně, takový stav není dosud uznána jako nemoc, a „léčit“ jen velmi málo lidí se bude provádět.
Jak můžete pomoci sami?
Tak se rozptýlit „mlha“ v hlavě?
1. Jíst zeleninu!
Když symptomy „zakalení mozek“, vyhnout se jednoduchých sacharidů. Méně cukru a bílé pečivo v nabídce, žádné limonády a koblihy se práškovým! Přidejte do jídelníčku ovoce a zdravé zeleniny (zelí, mrkev, okurky, rajčata). Jíst vařené kuřecí maso a ryby, vejce (jeden den).
2. Jděte ven!
Ujistěte se, že produkce vitaminu D v těle. To nestojí ani desetník, budeme muset pravidelně jít ven na čerstvý vzduch. Zároveň nejnutnější je lehký den, ráno a večer sluneční paprsky jsou téměř k ničemu. Chcete-li získat dávku vitaminu D provádět na ulici, pouhých 20 minut je dostačující.
3. Dávat pozor na zdraví jater a ledvin!
V „mlze“ do hlavy a chronická únava je důležité věnovat pozornost zdraví obou orgánů vylučovacího systému, odpovědné za detoxikaci - játra a ledviny. Čím méně toxiny Linger v těle, tím snazší to bude Váš zdravotní stav. Je také důležité jíst potraviny, které přispívají ke zdravé střevní flóry. Normalizuje trávení a zajištění správné dodávky enzymů a stopových prvků do jater. V důsledku toho snížit zátěž na játra, a proto se na ledviny.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
