Jeden z největších mikrobiomem v lidském těle je považován střevní mikroflóru. V tomto případě to funguje stejně jako u jediného orgánu nezbytné pro plnohodnotný život člověka. U těchto mikrobů lidé jsou ve zvláštním vztahu: dáváme jim jídlo a bydlení, které jsou nám - specifické možnosti rozvoje.
Důležité! Věděli jste, že v těle jedné osoby může být až 2 kg mikroby?! A pokud se náhle začnou mizet, takže nedělají sami čekat na zdravotní problémy. S odchodem mikrobů přijít onemocnění trávicího ústrojí (pro mikroflóry se na ní podílejí přímo) intoxikace (mikrobů jen podílející se na detoxikaci), nedostatkem vitaminů, snižuje imunita, atd.
z toho, protože je možné ztratit prospěšné mikroorganismy? Především proto, že antibiotik. To je důvod, proč lékaři současně s průběhem účinných léků jsou často předepsány další léky a florovosstanavlivayuschie. Nicméně, pokud nehovoříme o dlouhodobou léčbu je, mikrobi mohou obnovit své vlastní obyvatelstvo v těle jen něco po dobu 72 hodin a bez léků. Jediné, co potřebujete, aby jim pomohla s těmi správnými produkty ve stravě:
1. přírodní jogurt, Jogurt a kyselé mléko (ve zkratce, kynuté potraviny). Všechny bohaté bakterie tento mléčného kvašení, který je jádrem mikrobiomem lidského střeva. Navíc, tyto produkty jsou schopny měnit kyselost prostředí takovým způsobem, že se stane komfortní pro prospěšné mikroorganismy a nepohodlné nebezpečné.
2. celulózaAdsorbovat toxické látky a gut čistící stěny toxinů. Vlákno se podílí na tvorbě tzv „bolus“, a přispívá k hladkému pohybu přes střeva.
3. pektin, Které spousta z bobulí a ovoce (jablka, švestky, rybíz). Tato látka kabáty žaludeční sliznice a podílí se na tvorbě živných substrátů pro bakterií.
Co jiného je zapotřebí? Jíst méně cukru (není pro řádný bakteriální kolonizaci) a proteiny (které - příčina hnijící potravin v těle), a další procházku venku, což zvyšuje možnost přirozené obnovy mikroflóry.
Je třeba mít na paměti, že zatímco ochranná mikroby nebudou obnoveny úplně, tělo se cítí v pohodě hub. Měly by stlačit - zahrnout do nabídky, zelí a česnekem (v moderování). Nicméně, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, aby nedošlo k způsobit tělesnou újmu.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
