Šálek kávy ranní osvěžení. Existuje snad lepší způsob, jak poznat nový den energický? Ale lékaři říkají, že je to stereotyp. Káva je krátká (20-30 minut) veselost a podporuje pouze dehydrataci a ztráty energie. Zneužívat tohoto nápoje vede k problémům s tlakem a kardiovaskulárního systému.
Ale pokud neumíte si představit svůj život bez šálku kávy, a to i v případě, Limit spotřeba ochuceného nápoj jednou denně - s ráno, přidejte mléko, trochu cukru nebo koření (skořice, kardamom, černý pepř, sůl), což povede ke snížení jeho škodlivých dopadu. Nebo se snaží nahradit druhé, což je užitečné pro organismus nápoji.
zelený čaj
To také obsahuje kofein a dává energii podporu v dopoledních hodinách, stejně jako kávu. V tomto případě působí jemněji a nepoškozuje nervový systém. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla, a asi 500 mikroživin (např., Vápník, fosfor, hořčík, fluoru a t.) A téměř všechny vitamíny B.
I když, pokud jste osoba, snadno vznětlivý, máte potíže se spánkem, nebo jste ve stavu nervové vyčerpání, zneužívají se nedoporučuje pít užitečné. Pít to může pouze v dopoledních hodinách.
ořech smoothie
Odborníci na výživu tvrdí, že v žádném případě nemůže chybět ranní jídlo. Snídaně je obzvláště škodlivé nahradit šálek kávy - to vede k problémům s srdce, cév a trávicího ústrojí.
A pokud jste jedním z těch, kteří nemohou polykat sousto v dopoledních hodinách, připravit sami ořechové koktejly. Ořechy jsou velmi výživné - jsou bohaté na tuky, bílkoviny, stopových prvků a vitamínů. Tento koktejl zvýší hladinu glukózy v krvi, načerpat nové síly a po dlouhou dobu bude eliminovat pocit hladu.
lékořice čaj
Lékořice, nebo jak říkáme lékořice - krásné přírodní energie. Zahrnuje žádný kofein, ale to zvyšuje nadledvinky, reguluje metabolismus, zvyšuje imunitu, prohřívá a posiluje. Je tam jeden „ale“ - zvláštní vůni a chuť, která je stejně jako není všechno.
listovou zeleninu šťáva
To je skutečný elixír mládí a krásy. Dokonce i půl sklenice džusu nasycení těla živinami. Pokud se vám nelíbí chuť nápoje ve svém přirozeném stavu, stačí ji přidat do svého ranního smoothie.
zázvorový čaj
Příjemné oteplování a tonikum, které se doporučuje pít v dopoledních hodinách. Ve večerních hodinách, zázvor čaj může vyvolat nadměrnou stimulaci nervové soustavy a problémy s usínáním. Kromě nabíjení boost, zázvorový čaj obsahuje těkavé - přírodní látky, které soutěží se sezónními mikroby a viry. Pro zvýšení efektu, kdy se čaj mírně ochladí, přidejte plátek citronu nebo medu.
A nezapomeňte se zeptat, 6, které přísady do čaje udržet si zdravou a zvážila 6 tea pivovarnictví chyby, které umožňují každému z nás.
