Climax - těžké období v životě každé ženě. A vždycky probíhá individuálně. Aby se minimalizovalo nepohodlí během této doby byste měli naslouchat radám zkušených gynekologů:
1. omezit spotřebu kávy a alkoholických nápojů. Tím se zabrání nadměrná, a tudíž nebudou stimulovat příliv. Navíc káva „horka“ ženského těla vápník, který je patrný zejména při menopauze.
2. Odstranit ze stravy tučných jídel. To vede k nadváze, ale má negativní vliv na kardiovaskulární systém.
3. Večeře je v tomto okamžiku by mělo být malé části a často (6-7 krát denně), a jídlo musí být v rovnováze.
4. Denní pít alespoň 2 litry čisté vody.
5. Musíte být fyzicky aktivní, bude to ušetří nejen fyzické, ale i duševní zdraví.
6. Oblečení by mělo být pohodlné na výběr, nedržte pohyby, z měkkých přírodních materiálů, příjemné na tělo. Nemělo by dojít k podráždění a negativní emoce prádlo.
7. Tělo ženy, která je v menopauze by neměly přehřívat. To není dlouhá doba, které mají být vystaveny přímému slunečnímu záření. V soláriu opalování se nedoporučuje v tomto okamžiku. Kromě toho by měl kontrolovat teplotu vody obdržel vana, sprchový kout. To by nemělo být příliš vysoká.
8. Brát léky, jak je předepsáno. Léky mohou výrazně usnadnit složité období pro ženský organismus. Oni jsou jmenováni individuálně. V každém případě - jeho vlastní.
9. Vyrovnat se s emocionální výkyvy. V těle je hormonální změny. To lze vydržet jen.
10. Přestat kouřit (v případě, že je taková závislost). Závislý na cigarety pouze prodlužuje období menopauzy, ale také zvyšuje nepříjemné příznaky spojené s tím.
11. vlhkost Control. V místnosti, kde žena bydlí, by neměl být příliš suchý. Je nutné pravidelně větrat bydlení je čistírna.
Obecně platí, že lékaři radí chystá k vyvrcholení. Vést zdravý životní styl v předstihu, jíst správné, chodí hodně, poskytne mu užitečnou fyzickou aktivitou.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
