K dispozici je 10 věcí, které podporují zdraví mozku, „prosím“ mu:
1. Odpolední zdřímnutí, který umožňuje, aby tělo se uvolnit a začít pracovat aktivněji. Z toho a zlepšuje paměť a náladu. Dokonce i čtvrt hodiny spánku - záruky, že lidé budou pracovat efektivněji, tam bude nové myšlenky a sílu pro jejich realizaci.
2. Práce na částečný úvazek. Stačí si jen předvést, polepit, svázat do mozku k odpočinku po náročném dni.
3. Odmítnutí „multitasking“. Není nutné načíst sebe několik prací, jinak se produktivita mozek klesla. Najednou nejefektivněji zapojit do nějaké jedné věci. A to znamená, že je třeba vytvořit plán na den a působí na něm je přísně postupně.
4. pohybová aktivita. Nejužitečnější pro mozkové kardio. Udržovat tělo v dobré kondici pomáhá běh, plavání a chůzi. A dost a 10 minut tréninku denně (můžete i jen projít).
5. Psaní a kreslení. Studie poznamenal: čím více budeme psát a kreslit, přičemž ruka tužku nebo pero, aby náš mozek je aktivní.
6. vitamíny. Čím aktivnější mozek pracuje, tím více energie, kterou potřebuje. Lidský problém - nejen zdroj a vytvořit dietu, aby se zajistilo dodávání do těla užitečné komplex skládající se z vitaminů C, D, E, P a skupina B.
7. Odhalování skrytých funkcí. Například je vhodné ke studiu jazyků (bez rozdílu věku). Jazykověda - velký „poplatek“ za mozkových buněk.
8. „Slovo game“. Zvedne náladu a pomáhá trávit čas, a to skvělý způsob, stimuluje mozkovou aktivitu.
9. rozjímání. Skvělý způsob, jak uvolnit a to jak fyzicky, tak psychicky. Příležitost k meditaci a tím odlehčila tlak na všech částech mozku, poskytují energii pro svou další práci.
10. Lust for life. Je důležité neustále udržovat optimistický postoj. To umožňuje, abyste se cítili šťastní a udržovat účinnost jakéhokoli duševní aktivity. Že pozitivní myšlení vytváří zcela nové a velmi zajímavé nápady, je to možné, a co je nejdůležitější, motivaci k sebezdokonalování.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
