Kdo nechce žít dlouhý a šťastný život? Otázkou samozřejmě řečnická. Každý, kdo by chtěl prodloužit své dny na této zemi. Zvlášť pokud je život bez bolesti a smutku.
Dávejte pozor! Podle Světové zdravotnické organizace dat, většina dnes žijí déle než 60 let. Ve zprávě za rok 2017, je organizace rovněž uvádí, že údaje za středním postižením byly ponechány bez změny ve srovnání s 2016 rok, a závažné postižení byla nižší než v zemích s vysokými příjmy obyvatelstva. V tomto případě je procento nejbohatších lidí žije 10-15 let déle než ti nejchudší.
Avšak i bez statistických údajů je zřejmé, že čím více peněz máte, tím déle žijete (s výjimkou havárií, dědičné nemoci, kriminalita, atd.), protože můžete najít způsob, jak uchovat zdraví dost na vysoké úrovni. To samé platí i pro zachování mládí.
Avšak to, zda všichni tak smutný? Je možné oddálit stáří a nemoci bez vážných finančních kolapsů. Ukázalo se, že je to možné. My jen potřebujeme vštípit „život prodlužující“ návyky:
1. Nekuřte ani opít. Není žádným tajemstvím, že život kuřáků je kratší dobu nejméně 10 let. A pak, pokud má člověk nic extrém (jako je rakovina plic, CHOPN, infarktů a tak dále.), Který se vyvíjel v důsledku závislosti. Co se týče alkoholu, pak jeho střídmá konzumace na dlouhověkost a zachování mládí nemá žádný vliv. Hlavní věc je, aby nezneužívali.
2. Dát spát prioritu. Význam klidný hluboký spánek v dost moderní společnosti prostě není vědom. Čas a tak bez ohledu na to, co chybí. Mnoho lidí líto „ztracených“ hodiny na plné odpočinku. Zvlášť pokud tito lidé jsou mladí a plní energie. Ale mládež - není to navždy. Musíme se připravit na život po ní. Obecně lze říci, že je třeba, aby spánku. A spánek, stejně jako by to mělo být. To znamená, že alespoň 7-8 hodin. Kromě toho:
- jít spát ve stejnou dobu;
- nejíst před spaním (alespoň velký vydatná).
3.Níže jsou uvedeny důležité jednoduché cvičení stabilizovat hladinu cukru v krvi, Normalizace krevního oběhu a trávení, prevence zdraví srdce. Nezbytné vybavení dnes snadno najít v síti. Nicméně, pre-nejlepší poradit se s lékařem (zejména pokud máte chronické onemocnění).
4. Whole Foods, aby základ své nabídce. Ti, kteří žijí déle, mají tendenci jíst ovoce, zeleninu, ořechy, olivový olej a semena - to znamená, vše, co zachovává svou integritu, aniž by prostřednictvím dalšího zpracování a smísení s jinými produkty.
5. Zachovat rodinné vztahy. Lidé, kteří si nevytvořili ani nemají zachránil svou rodinu žije za méně. Je to dokázaný fakt. Z tohoto důvodu je nutné, aby se návyku na ochranu vztahy uvnitř buňky společnosti.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
