Mrtvice, jak je známo - je mozkový infarkt. Její příčiny - mezera nádoby / lodě (a potom hemoragické mrtvice) nebo trombus okluzi průtoku krve (pak ischemické). Tento stav je ohrožen především:
- vysoký krevní tlak;
- pacienti s onemocněním srdce;
- diabetici;
- lidé s nadváhou;
- ti, kteří berou antikoncepční pilulky;
- kuřáci;
- sedavé lidí;
- trpí spánkové apnoe;
- pro osoby starší než 55 let;
- ti, kteří mají rodinnou anamnézu cévní mozkové příhody;
- muži.
Nicméně, tam jsou preventivní opatření, která umožní maximální aby se ochránili před nepřízní osudu:
1. Je nutné sledovat jejich vlastní hmotnostiVzhledem k tomu, zvýšení hmotnosti vede ke zvýšení tlaku a výskytem různých chorob, který může způsobit, včetně mrtvice.
2. Je nutné zahrnout do jídelníčku ovoce a zeleniny - zvyšují pružnost cév a snížení krevního tlaku. A to je vynikající prevencí mrtvice.
3. Budeme muset přestat kouřit, jako kouření a aktivní a pasivní zvyšuje riziko cévní mozkové příhody.
4. Je třeba jít na sport. Nikdo se mluví o profesionální úspěchy v této oblasti. Je to jen o aerobní cvičení. Půlhodinové relace v hale každý den, a vaše váha se vrátí k normálu, snižují tlak, zlepšují činnost srdce a stav cév. Takže cévní mozková příhoda není přesně ohrožující, jako opravdu, a hemoragický.
5. Omezit používání alkoholu na rozumné minimum. To znamená žádné další porce denně. Jeden „část“ je o 17 (!) Ml čistého alkoholu. Toto pivo nebo 350 ml nebo 150 ml vína, nebo 44 (No, OK - 50) ml lihovin. Cokoliv, co překračuje tento poměr, stejně jako pravidelné „pitnou řádění“ na ošklivé stavu hýření a ještě více - pravda, cesta k mrtvici. Obecně lze říci, že je nejlepší se poradit se svým lékařem, protože někdo může pít vůbec kontraindikovány.
6. Odstranit ze stravy trans-tuků. Absolutně. Žádné rychlé občerstvení, chipsy, obchod pečení. To vše se zužuje lumen krevních cév a zvyšuje riziko vzniku trombózy a tím i zdvihu.
7. kontrola krevního tlaku. Pokud je vyšší než 130/80 mm Hg, je nutné poradit se s lékařem pro korekční obrábění. Takový přístup by se zabránilo cerebrální infarkt.
8. Regulování hladiny cukru. Aby nedošlo ke zmeškání diabetu, který je často u kořene vážných problémů s mozkovými cév.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
