Stres a sedavý způsob života spojený s přímým slunečním zářením a konstantní nedostatek spánku jsou nejnebezpečnější faktory, které ovlivňují délku lidského života. Nicméně, to je těžké, aby se zabránilo to všechno. Nicméně, existují způsoby, jak překonat škodlivé účinky. Jsou navrženy tak, Japonci, kteří jsou známí být uznána jako národ dlouhých jater.
Stres je hlavním nepřítelem dlouhověkosti
Pravděpodobně jste si také všiml, že mnoho lidí dnes vypadají starší než jejich věk. Studovat příčiny stárnutí před časem vědci dokázali, že je v důsledku stresu, ve většině případů! Ukazuje se, že v době krize, že lidské tělo se opotřebovává mnohem rychleji. A drtivá většina zdravotních problémů způsobených stresem it.
Avšak v průběhu řady studií nalezeno: protilátky reagují na napětí stejným způsobem jako na patogeny. Aktivované proteiny, které vyvolávají odezvu imunitního. Problémem však je, že neutralizací toxiny a patogeny, ale také poškodit buňky. A to vyvolává předčasné stárnutí. To znamená, že jakýkoliv stres urychluje stárnutí buněk, což nepříznivě ovlivňuje aktualizaci.
Japonské způsoby, jak zmírnit stres
Japonci po celá staletí reakce na vnější podněty byli schopni vyvinout tu správnou taktiku v odpovědi na stres. Jsou v obtížných situacích a v těžkých časech:
1. Vykoupat se po dobu delší, než je obvyklé, poslechu relaxační hudby. A používá speciální sůl na podporu svalové relaxace.
2. Udržovat čistotu a pořádek na pracovní ploše a v místnosti jako celku (Obecně platí, pamatujte: pokud cítíte zbytečnému stresu, snažte se udělat něco dobrého pro sebe a kolem nich).
3. Provádět dechová cvičení (systémy plně v síti, můžete si vybrat nejvhodnější).
4. Věnovat zvláštní pozornost stravě, upraví jej v případě potřeby ve směru dokonalé rovnováze.
5. Praxe meditace (jakýkoli druh, který nejvíce zapůsobilo).
6. Přestat používat dopravy, výtah, a s větší pravděpodobností chodit, často jít na procházku v přírodě. To také zlepšuje zdravotní stav, normalizuje držení těla, stav svalů a dýchacího systému.
7. Rodí nové hobby.
8. Vypněte televizi na dlouhou dobu, snažil se, aby se rozptylovat negativní vnější straně.
8. Spát trochu déle a ujistěte se, že právo (pevný ve správné poloze, s otevřeným oknem, atd.).
9. Trávit více času s dětmi a zvířaty: hraní, sledování.
Pokusit se přijmout tato pravidla pro zacházení se stresem a oznámení o tom, jak mnohem klidnější a šťastnější život se stane, silnější zdraví.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
