K srdci, jak je to jen možné, aby dokonale fungovat, měli byste se o něj postarat v jeho mládí. Nicméně, většina lidí nemají problémy s tímto subjektem, prostě nevím, jaké kroky, aby se na prevenci. Zatím je jich málo a jsou jednoduché. Co? Pojďme prozkoumat.
1. vstávat časně
Zdraví srdce je přímo závislá na jakosti Plný spánek a ranní probuzení. Je-li člověk vyleze z postele brzy a provádět nejzákladnější cvičení (úsek vytáhnout ručičky, je nakloněna, kroucení, atd.), jeho tělo naplněné radosti a srdce - životní nezbytnosti energie.
2. Odpočinku po obědě
Krátká odpolední zdřímnutí posiluje srdeční sval. Pokud není k dispozici možnost zdřímnout během dne, budete muset najít alespoň 20 minut meditace.
3. Pití zeleného čaje 17-00
To je způsob, jak - téměř „v angličtině.“ Pár šálků nápoj uzdravení začne metabolismus a pomáhají tělu bezpečně zbavit toxinů. A to je určitě dobré pro zdraví srdce a hladké fungování kardiovaskulárního systému.
4. Chůze ve večerních hodinách
Večerní procházky příznivý vliv na celkový zdravotní stav člověka. Pomáhají k relaxaci a posílení srdce. V Číně, která je známá pro dávných lékařských doporučení, jak je relevantní i dnes, je moudré vyjádřením skutečnosti, že ten, kdo je po večeři 100 kroků, bude žít po dobu nejméně 99 let. By měl následovat moudrost.
5. Udělat teplou koupel na nohy v noci
Jedná se o velmi účinný postup, který pomáhá zmírnit únavu, a to nejen dolů, ale i do srdečního svalu, cév. To normalizuje krevní oběh, pomáhá uvolnit, uklidnit, hodit každodenní zátěž. V tomto případě by se teplota vody je o 40 ° C, ne vyšší. Říká se, že ten, kdo bere koupel (to je také starověké čínské tradice), dává do vody všechny své starosti, problémy a neduhy, uvolňuje nejen tělo, ale i duši.
Zde je jednoduchý soubor pokynů, které pomohou udržet vaše srdce v provozuschopném stavu tak dlouho, jak je to možné. A čím dříve začnou následovat výraznější a reálnější výsledek bude.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
