Láska ovoce a zeleniny a stále trpí nespavostí? Zatím existuje několik opravdu pracují šťávy recepty z přírodních ingrediencí pro lepší spánek.
Lékaři tvrdí, nespavost je porucha režimu spánku, která postihuje mnoho lidí a má negativní dopad na kvalitu lidského života. -Li dostatek odpočinku v noci, tělo je schopen obnovit vynaložené během dne zdrojů. To odráží špatně o stavu imunitního systému, a lidé budou náchylné k různým nemocem.
Takže, přírodní šťávy, které pomáhají usnout a klidně spát celou noc:
1. Směs ananasu a červené řepy
Tento osvěžující šťávy je krásná růžová barva je schopna zajistit pro lidské potřeby kvality spánku živin. Koneckonců, ananas je bohatá na tryptofan - prekurzorem melatoninu a serotoninu, pomáhá usnout a zlepšuje celkový zdravotní stav. Pokud jde o cukrovou řepu, že obsahuje velké množství hořčíku, jejíž úroveň je přímo spojen s nespavostí (který je deficitní v této látky činí spáče probudit několikrát za noc).
2. Koktejl banán a jahody se špenátem
To dokonale vyvážená šťáva je vynikající pro zlepšení spánku. Banán obsahuje velké množství melatoninu, který je také nazýván „sleep hormon“ na jahodách ho příliš mnoho, a špenát obsahuje vitamíny, blahodárné účinky na lidský mozek.
3. Rajčatová šťáva se zeleným salátem
Tato směs - slaný chutná sladce alternativu, viz výše. Rajče jako součást koktejl bohaté na užitečné pro dobrý spánek v hořčíku, draslíku a fosforu, a jakékoli zelený salát má uklidňující, uklidňující a dokonce i vlastnosti tlumícími bolest.
4. Šťáva z mrkve s mandlemi
Jedná se o velmi jemné zeleninové šťávy, které kromě boji s nespavostí, je velmi užitečný pro zdravé oči, kůži a dokonce i kosti. Mrkev jsou bohaté na vitamin B6, a mandle obsahuje omega-3 a 6 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví organismu.
5. „Ovesné vločky“ cherry
Tato šťáva koktejl - jeden z nejchutnější, a to zejména pokud přidáte trochu medu. Třešně obsahují melatonin a hořčík, stejně jako mnoho dalších užitečných látek. Má protizánětlivé účinky a jedinečnou schopnost bolesti odlehčovací svalů. Relaxační oves dokládá kvalitu a uvolňuje napětí. Tak to šťáva pomáhá bojovat současně s nespavostí, stresem a úzkostí.
Všechny tyto šťáv může být opilý během dne před jídlem. Ale vypořádat s nespavostí, je lepší je pít v odpoledních hodinách. Nicméně, ne těsně před spaním, protože některé z těchto sloučenin má močopudné vlastnosti.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
